Рецензия на книгу
Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе
Джейкоб Тейтельбаум, Крайстл Фидлер
Аноним28 июня 2021 г.Ничего нового
По словам авторов книга поможет победить зависимость от сахара. Они рассказывают, почему сахар вызывает привыкание, какие могут быть последствия сахарозависимости и зачем лечить это всё. В начале книжки написано, что она не заменяет поход к специалисту и прежде, чем пробовать какой-либо из советом, стоит пойти проконсультироваться с врачом (что и я хочу выделить).
Тейтельбаум и Фидлер делят сахарозависимых на 4 типа и в начале каждой главы дают тест, чтобы понять есть ли у вас такой тип. Далее все четыре вида описываются и предлагаются советы, которые помогут раз и навсегда избавиться от этой пагубной зависимости.
Не могу сказать, что понравилась работа, ожиданий никаких не возлагала. Все решения сходятся на "ешьте меньше сахара", "замените сахар", "выбирайте цельные продукты", "пейте витамины и воду", "высыпайтесь". Единственная вещь, о которой я не знала это гликемический индекс и его описание мне понравилось.
Книга читается быстро (300 страниц за час слопала) в силу того, что информация, находящаяся в ней, доступна на любом сайте по поиску "как перестать есть сахар". Кроме ГИ ничего нового я для себя не вынесла, но прочитайте и может найдете что-то полезное для себя2666