Рецензия на книгу
The Obesity Code: Unlocking the Secrets of Weight Loss: Unlocking the Secrets of Weight Loss (Why Intermittent Fasting Is the Key to Controlling Your Weight)
Джейсон Фанг
Аноним25 марта 2021 г.Дж.Фанг расставил все на свои места
Научно-популярную литературу сейчас пишет каждый, кто хоть немного в чем-то разбирается. Поэтому считаю, что к каждому тексту нужно подходить с долей скептицизма и недоверия. Параллельно фильтровать полученную информацию.
Для меня это был тот случай, когда читаешь книгу и каждый раз отмечаешь про себя: я так тоже думала, опять мысли совпадают и тд. Почерпнула для себя много нового про инсулин и механизмы регулирования его в организме.
Понравилось, что автор приводит множество ссылок на различные исследования. Одно дело вещать свое личное мнение, совсем другое приводить в пример 10 летние исследования.
Как бы Дж. Фанг доступно не подавал информацию, чтобы правильно понять книгу, необходимо обладать хоть какими-то базовыми знаниями в биохимии. Иначе неверные выводы гарантированы.
Общие выводы, которые можно сделать после прочтения:
1. Легкоусвояемые углеводы способствуют набору веса.
2. Низкокалорийные диеты не работают.
3. Жиры не страшные ( если только они не транс-жиры)
4. Метаболизм необходимо постоянно разгонять.
Рекомендую к прочтению.71,1K