Рецензия на книгу

• 

  DjoniMur

  19 сентября 2012

  Бег ради жизни.
  Жизнь ради бега.
  Для кого-то первое, для кого-то второе, для кого-то и то и другое.
  Стоит разграничить две эти линии. Техника бега вызывает много споров: кто-то боготворит Гордона Пири, кто-то его считает устаревшим. Поэтому прежде, чем читать эту книгу нужно понять, для чего вы бежите. И если вы фанат расслабляющего бега трусцой и к тому же ярый последователь Бега с Лидьярдом , то скорее всего вам не понравится то, что пишет о технике Пири. Воооот...
  Если же есть желание изучать бег с разных точек зрения, то следует прочитать это произведение. Как-то я читала очень категоричные высказывания в сторону автора, что, дескать, он бегал 50 лет назад! И современники уже не бегают как он, но он бегал в течении всей жизни вплоть практически до самой смерти - а это 45 лет бега без травм! Не считая каких-то случайных происшествий. Особенно много негатива было в сторону его мнения о легкой обуви, что марафонцы на деле бегают в кроссах с мощной платформой и приземляются на пятку, с этим согласна, много фоток прямо-таки кричащих об этом, особенно реклама обуви, но если посмотреть, например, Оллимпийские игры - легкоатлетов - то, в какой обуви они бегут?
  Ну это ладно, каждый остается при своем мнении...

  Что полезного еще в этой книге: правильное питание, некоторые вещи стали для меня открытием, соблюдение режима, примерно составленное расписание тренировок, очень важна именно силовая тренировка, длительная разминка, и тем более растяжка перед бегом: 1-е бессмысленно, 2-е нежелательно и опасно, но это все знают, правильное распределение нагрузок, которое приведет к улучшению результатов и укреплению здоровья.
  

  
  Я всегда старался сделать больше, но всегда знал, что я делаю. Необходимо уделять внимание каждой мелочи вашего образа жизни, так как для прогресса не достаточно одной лишь решимости. Требуется тщательное планирование и знание . Знание – это то , чему посвящена эта книга .

  
  Все эти составляющие очень важны и малейший сигнал, что у вас где-то болит, там где не должно, значит, что вы что-то делаете не так. Ни в коем случае не надрывайтесь на тренировках, но бегите так, как будто каждая из них последняя...

  
  Бег с правильной техникой (даже босиком), по любому покрытию, не может привести к травмам.

  14 понравилось

  0

  685