Рецензия на книгу

• 

  Kirill-Sokolov-lv23 декабря 2020 г.

  Книга будет интересна всем, кому близка тема самосовершенствования и самоконтроля, отличная теория и достаточно практических упражнений, которые да, придется делать долго и упорно, это не волшебная пилюля, которую прочитал и жизнь наладилась.

  плюсы:
  

  • автор - профессор Стэндфордского Университета, где она преподаёт курсы силы воли и сострадания.
  • понятно изложена научная подоплека, приводящая к максимально простым упражнениям на каждый день.
  • описан крутой эксперимент про нравственные поблажки (4).
  • есть абсолютно практические упражнения, есть также вопросы, мысли, которые полезно подумать в целях самоконтроля.
  • удобная структура и в конце глав имеются выжимки - идеально для периодического освежения знаний, я не любитель писать конспекты.
  • экспериментов достаточно много и они разнообразны.
  • сравнивая с "Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами" Ирины Якутенко, Макгонигал показалась более концентрированной и практичной, самый сок.

    Это самая долго читаемая мною книга (и единственная которую читал параллельно с другими), не чаще 1 главы в неделю. Каждая глава - новые упражнения (эксперименты) и мысли подумать. Прочно закрепились 3 вещи, остальное либо делал не постоянно, либо счел не актуальным для себя. Совершенно не ожидал что книга перевернет представление о медитации, я вообще дикий скептик, но это круто когда наука касается и объясняет темы, на которые я повесил ярлыки эзотерики и мракобесия. В целом сильно утрамбовалось понимание работы силы воли, пару мыслей уже встречал вскользь в других источниках, но настолько полное рассмотрение темы прямо порадовало.

  17

  1,5K