Рецензия на книгу

• 

  ElZe21 октября 2020 г.

  Стоит прочесть каждому

  Продолжаю осторожно двигаться по миру книг о психологии – если не сказать по минному полю: очень уж много в этой области литературы самого разного толка, в том числе и псевдополезной, и выискать то, что поможет, а не сделает хуже, не так и просто. Совсем неудивительно, что многие книжные блогеры этой темы избегают в своем чтении.

  С этой книжкой, впрочем, рисков изначально не было: я подписана на Екатерину Сигитову на фейсбуке и с удовольствием читаю ее посты, поэтому примерно знала, чего ожидать. И ожидания меня не обманули.

  В общем, как вы поняли из названия, книга – о принятии себя. Целиком и полностью, включая внешность, черты характера, свое прошлое и ограничения, уязвимость и слабости. Тема непростая и актуальная, не так уж много в нашем обществе людей, пришедших к полному принятию в том его значении, которое вкладывает в это слово автор и вообще психологи и терапевты.

  «Важное примечание, которое я хочу сделать сразу же: несмотря на слова «гармоничное», «счастье», «удовлетворение», принятие себя не означает безудержного позитива. Оно не означает, что вы начнёте получать прямо-таки удовольствие от чего-то не очень привлекательного или неприятного в себе. Как в анекдоте: «Доктор, я всё так же писаюсь в кровать, но теперь я от этого абсолютно счастлив!» Нет, так не будет. Принятие — оно всего лишь про то, чтобы признать реальность, факты. Про то, чтобы согласиться с их существованием и расслабиться. Если что-то присутствует — то для принятия необходимо признать факт присутствия. Если что-то отсутствует — то необходимо признать факт отсутствия. То есть не «я хорошая», а «я такая». Не «это хорошо», а «это так».

  Первое, что понимаешь во время чтения – это то, что от одного прочтения книги оно (принятие), конечно, не наступит. Это долгая работа, занимающая годы – но книга, по крайней мере, поможет сделать первые шаги в этом направлении и расскажет, куда двигаться дальше.

  Во время чтения возникало два чувства. Первое - что меня укутали в мягкий плед и готовы выслушать все мои горести, что автор уже, заочно, принимает меня всю как есть – а если она может, то и у меня со временем получится. А второе – что мне дали зеркало и предоставили время наконец-то взглянуть на себя, не только снаружи, но и внутри. Оказывается, не так-то часто я это делаю – а ведь чтобы себя принимать, нужно сначала понять, что именно ты принимаешь.

  Что еще очень ценно в книге – упражнения. Различные практики, нацеленные на то, чтобы проработать многие моменты в принятии. Некоторые из них требуют более длительного и регулярного выполнения, так что вооружаемся закладками и готовимся к тому, что одним прочтением книги все не обойдется, хотя уже после него станет немного лучше.

  «Когда мы не принимаем себя, многие из наших действий — это попытка построить ровно такой недорогой иллюзорный мостик в другую жизнь, где мы — совершенно иные люди. И чем больше мы замучиваемся от конфликта с собой реальными и от своей текущей жизни — тем этот мостик нужнее. Удивительно, но без принятия можно замучиться, даже когда всё более или менее хорошо. И можно так сильно хотеть в эти другие ощущения и так сильно не хотеть строить настоящий мост, что не описать словами. Именно тогда мы составляем списки целей, даём зароки, покупаем неподходящие вещи и записываемся на курсы, на которые потом не ходим. Нам просто нужно вынудить себя поверить, что мост в альтернативную жизнь и других себя — он есть, он крепкий и мы уже даже как бы одной ногой там. Стоит только зажмуриться».

  «Зона комфорта — термин, изначально созданный для организаций и бизнеса и растиражированный всякими гуру как удобный инструмент мотивации людей через вину и стыд. К личному развитию он отношения не имеет, в том числе потому, что многие люди в зоне комфорта изначально не находятся. Им, наоборот, надо сначала в неё попасть, чтобы у них появились пространство и силы для прогресса».

  5

  644