Рецензия на книгу

• 

  Аноним21 октября 2020 г.

  Всем нам зачастую не хватает самих себя — нашей готовности или умения присутствовать в собственной жизни и проживать ее здесь и сейчас.
  ⠀
  Практика осознанности оказывает большое воздействие на наше здоровье, благополучие и счастье, так вот здесь нам в доступной форме расскажут и докажут это на примерах научных и медицинских экспериментах.
  ⠀
  Книга научит как проявлять доверие к себе, верить в себя, как "подружиться" со своей жизнью и прожить ее минута за минутой. Многие из нас, как и я, ложась спать уносятся мыслями в далекие дали, уносясь подальше от настоящего, обдумывая прожитый день или вчерашние проблемы. От этого мы не можем долго заснуть, находимся в напряжении, а впоследствии не высыпаемся. Это сказывается на нашем самочувствии и восприятии окружающего.
  ⠀
  Зачастую нам важно мнение окружающих о нас, упреки со стороны включают нашего внутреннего критика, который будет грызть нас изнутри, как не следовало делать или что мы можем лучше, нужно лишь стараться больше. Мы сами себя загоняем в эмоциональный водоворот. Мы не можем препятствовать появлению грустных мыслей, воспоминаний, самокритики, но мы можем предотвратить то, что последует за этим — остановить спираль из негативных мыслей!
  ⠀
  Авторы нам дают восьминедельную программу осознанной медитации, которая поможет научиться укрощать собственное сознание, стать счастливее и получать от жизни удовольствие. Таким образом избавиться от тревоги, перенапряжения и эмоционального истощения.
  ⠀
  Как раз то, что мне нужно. Прочитанное заставило мой мозг зашевелиться и я зависла над книгой. Возможно не все здесь для вас будет ново, но на что-то авторы откроют глаза и заставят посмотреть по иному. Хочется научиться останавливать поток мыслей и эмоций и сконцентрироваться на том, что действительно происходит в настоящий момент.
  ⠀
  Добро пожаловать в мир осознанности, где вы повысите психическую и физическую выносливость, уменьшите уровень стресса, сможете развить память, творческие способности, самоконтроль, а также улучшить состояние здоровья!

  2

  1,6K