Рецензия на книгу
Habits of a Happy Brain: Retrain Your Brain to Boost Your Serotonin, Dopamine, Oxytocin, & Endorphins Levels
Лоретта Грациано Бройнинг
Аноним6 мая 2020 г."Празднование маленьких побед стимулирует выработку большего количества дофамина. Удовольствие от большого достижения длится недолго."
Энциклопедия по нейрохимическим веществам. И это не только про гормоны счастья. Здесь настолько все четко и обширно объяснено, что не нужны другие источники. Наконец-то поняла разницу между гормонами. Узнала про то как работает кора головного мозга и мозг в целом.
⠀
Наиболее интересные главы:
✔ Почему наш мозг создает несчастья;
✔ Порочный круг счастья;
✔ Новые привычки для каждого гормона;
✔ План действий;
✔ Преодолевая препятствия на пути к счастью.
Понравились примеры на основе животного мира. Я даже лучше в млекопитающих разбираться стала. Это не просто литература из разряда "взял, прочитал и положил на полочку". После каждой главы можно выполнять упражнения, подумать над своими действиями.81,4K