Рецензия на книгу

• 

  barachenka22 апреля 2020 г.

  Только приняв можно отпустить

  Не первая книга и не первый автор, который указывает на то, что стресс и тревога - двигатель нашего развития. Они нам просто необходимы. Другое дело, когда страх начинает мешать  нам жить, тревога диктует свои правила и условия нашего существования.

  
  

  Все мы испытывает тревогу и это абсолютно нормально, это защитные функции, которые достались нам от наших предков (боязнь открытых пространств = боязнь быть съеденным в поле или лесу дикими животными и т.д.). 

  
  

  Фобии могут быть приобретенные и врожденные. Большинство мамочек (порядка 66%) утверждают, что их дети боялись воды с самого детства. Если родитель боялся летать, то глядя на него, ребенок, с большей вероятностью, также приобретет эту фобию. 

  
  

  Эта книга действительно учебник, автор приводит примеры, разбирает различные фобии, дает рекомендации. Очень много практического материала для людей, у которых тревога доставляет дискомфорт и мешает жить. В книге присутствует огромное количество таблиц, которые необходимо самому заполнять, выполняя те или иные упражнения. 

  
  

  Автор не избавляет от тревоги (ведь как уже было сказано - это неотъемлемая часть нашей жизни), напротив он учит принимать наши фобии такими какие они есть. Только приняв можно отпустить. 

  
  

  Насколько действенные предложенные пути решения и рекомендации мне сложно судить, поскольку не страдаю фобиями. Хотя, наверное, одна есть - я боюсь надувать шары Боюсь, что они лопнут мне в лицо, но ни какого дискомфорта я при этом не испытываю и спокойно жить мне это не мешает 

  7

  1,6K