Рецензия на книгу
Habits of a Happy Brain: Retrain Your Brain to Boost Your Serotonin, Dopamine, Oxytocin, & Endorphins Levels
Лоретта Грациано Бройнинг
Аноним22 января 2020 г.В начале книги я немного расстраивалась, думая, что всю дорогу автор будет переливать из пустого в порожнее, повторяя одну и ту же информацию по десять тысяч раз. И что научного обоснования действия гормонов не будет. Но ближе к середине расстраиваться перестала. Автор - да, по много раз повторяла одно и то же, да, не давала серьезного научного обоснования. Но раскрашивала книгу примерами, весьма интересными и разнообразными, в том числе из научных экспериментов. Язык автор использовала понятный не специалистам. И в конце концов, благодаря постоянным повторениями я-таки запомнила, что делает каждый гормон.
Помимо описания дофамина, эндорфинов, окситоцина и серотонина, в книге многое строится на кортизоле - стрессовом гормоне.
Но по-настоящему оценить книгу можно только, пройдя все упражнения (ну почти все - это ж не учебник. Тут главное - начать пытаться анализировать свои действия и реакции) и ту программу из 45 дней, которую предлагает автор. Это достаточно любопытно и, возможно, я этим займусь.121,5K