Рецензия на книгу

• 

  Stranger1

  29 октября 2019

  Сила книги

  Хотите интересный факт? Оказывается, силу воли можно тренировать! Удивлены? Это хорошо! Значит, заинтересованы! ⠀
  ⠀
  Я думаю, что это отличная новость для тех, кто понимает, что что-то все-таки не так, когда, например, каждый раз ловит себя на просмотре бесполезных картинок или видео в соцсетях, в то время когда обещал себе сходить в спортзал! Кажется, многим это знакомо (в том числе и мне), а потому информация ниже будет актуальна всем!
  ⠀
  Собственно, речь идет о книге с одноименным названием «Сила воли» Келли Макгонигал (на минуточку – доктора философии, психологии и профессора Стэндфордского университета в свои та 42; короче, профессор ерунду не скажет!). ⠀
  ⠀
  Чем меня большего всего приятно удивил этот труд? Тем, что я не нашел в нем «волшебную таблетку», проглотив которую, сразу появляется заряд неописуемой мотивации и энергии, как обычно бывает. Вовсе нет! ⠀
  ⠀
  «Сила воли» - это сборник научных исследований, практических рекомендаций и глубокого самоанализа.⠀ ⠀
  Например, вы знали, что если каждый день хотя бы пять минут уделять медитации - закрыть глаза, следить за своим дыханием и каждый раз, когда вас уносит куда-то в холодильник, возвращаться к дыханию, - то это увеличивает вашу концентрацию? А замечали, что мы намного легче находим себе нравственное оправдание, когда все-таки заставляем себя сделать что-то полезное: вспомните, как вы с легким сердцем зашли в ютуб, после того, как сделали курсовую, хотя вам еще нужно готовиться к зачету?⠀
  Но хочу предостеречь, что если вы начнете винить, наказывать или жалеть себя, в случае если не смогли все-таки сдержать данное себе обещание, то этим самым сделаете только хуже. Исследование показали, что умение прощать себя за ошибки делает нас сильнее! ⠀
  ⠀
  Ну и в конце, давайте поспорим, что вы не сможете даже пять минут не думать о белом медведе!
  А вот почему так происходит и много что еще можно найти в самой книге, которую я рекомендую!

  2 понравилось

  0

  842