Рецензия на книгу

• 

  Toshka_Uchaeva21 июля 2019 г.

  «Книга ЗОЖника» настоящее руководство к действию. Здесь собрана информация по питанию, тренировкам и сну.

  Авторы раскрывают тему питания, рассказывая про все элементы: КБЖУ, микроэлементы и витамины. Где содержатся, зачем нужны организму. Для вегетарианцев тоже есть полезная информация.

  Много посвящено энергетическому балансу. И как посчитать для себя необходимое количество калорий, с формулами. Разобраны некоторые виды диет.

  Тренировкам посвящено отдельное место. Даны полезные советы по тому, как построить тренинг, объяснены виды кардиотренировок. Развенчиваются мифы, например, о тренировках натощак.

  Мне понравилось, что все опирается на научные исследования. В общем, книга - отличная база, помогающая разобраться в основах ЗОЖ, мотивирующая и помогающая получить удовольствие от процесса.

  4

  464