Рецензия на книгу

• 

  lenysjatko

  2 июля 2019

  Медитация - это безмолвие, наполняющее энергией и приносящее осуществление. Безмолвие - это красноречивое выражение невыразимого.

  Очень приятная, небольшая по объему книга, предназначенная для тех, кто хочет сделать свои первые шаги в направлении медитации. Здесь нет обилия информации, но каким-то чудом автор умудрился рассказать практически все, что нужно новичку. И это изложено в такой спокойной проникновенной манере, что кажется уже читая, ты медитируешь.
  Поначалу идет теория: о мире, о истине, которая рождается в тишине. Сразу вспоминаю Будду и его знаменитую проповедь, в которой он всем собравшимся показал... цветок. И это так просто и так мудро.

  Здесь приведены также самые простые техники, но автор подчеркивает, что все же медитация - нечто большее, это искренне устремление, "внутренняя мольба" о высочайшем.
  Он раскрывает некоторые механизмы. Например, что же происходит, когда мы медитируем? Ответ прост: мы погружаемся в себя и можем видеть все те сокровища, которые хранятся в глубине наших душ.
  Он сравнивает это с морем, где волны, накатывающие извне, не могут нас побеспокоить. Где негативные эмоции просто смывает, потому что в нас - нерушимый покой.

  А покой как раз и является началом любви. И каждый, кто обращается к медитации, кто чувствует этот голод - находится в его поисках.
  Вначале о медитации не стоит даже думать, нужно просто выделить несколько минут в день на то, чтобы обратиться к своему внутреннему существу. Желательно это делать в одно и то же время. Полезно также общаться с людьми, которые уже практикуют. Не спрашивать совета, а просто посидеть рядом.
  Следующий шаг - дыхание. Самое важное во время дыхательных упражнений - чистота и чувство бесконечного покоя.

  Большую роль играет и мантра. Ее можно использовать, когда вы отвлекаетесь на что-то, беспокоитесь, не можете расслабиться.
  А затем - попробуйте отделить себя от ума. Ведь если вы хотите просветления, его нужно искать в душе, которая находиться в сердце.
  Вот такие небольшие советы содержит эта книга. Думаю, что ее основная задача - это пробудить интерес.
  Признаюсь, что автор меня заинтриговал. Обязательно прочту что-нибудь еще из его работ.

  83 понравилось

  0

  2,3K