Рецензия на книгу

• 

  Аноним31 января 2019 г.

  Когда на работе предстоит важное совещание, ваш коллега мчится в курилку, а вы – в буфет? Лоретта Бройнинг знает этому научное объяснение. Ее книга «Гормоны счастья» о сложных нейрохимических процессах, происходящих в нашем организме.

  Счастьем и комфортом – как вашим, так и коллеги – правят гормоны дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но если бы все было так просто, все были бы счастливы, а на самом деле наши реакции на выброс кортизола – гормона стресса – обусловлены очень многими факторами. Чтобы перепрограммировать мозг и стать счастливее, необходимо целенаправленно менять привычки, а это сложный процесс, который требует терпения и определенных усилий. Автор объясняет, почему воспитание новой привычки всегда сопровождается дискомфортом – потому что создание новой нейронной связи похоже на строительство дороги в джунглях. Стоит чуть отвлечься – все заросло, начинай сначала.

  Мне книга понравилась, хотя некоторые главы были достаточно трудными – слишком много теории для человека, никак не связанного с психологией. Обещанному 45-дневному плану формирования новой привычки, напротив, уделяется не так много внимания, как хотелось бы. Я ждала более детального или пошагового алгоритма.

  Я оценила, что мне стало понятно, почему в определенных ситуациях я реагирую так или иначе, а самое главное – как разорвать эти нейрохимические связи.

  7

  965