Рецензия на книгу

• 

  Аноним13 декабря 2018 г.

  Привычки к счастью

  Книга очень практична и познавательна. Интересна часть, зачем нужны гормоны стрессы и почему не нужно от них избавляться. Что же касается счастья, то авторы уверены, что это всего лишь вопрос правильно выработанных привычек.
  Так, для выработки дофамина нужно праздновать маленькие победы каждый день. Они куда важнее, чем ожидание одной большой победы, потому что всплеск гормонов счастья все равно не долговечен. Поэтому лучше испытывать это понемногу, но чаще.
  Для эндорфинов нужно почаще смеяться. Ирония и сарказм к этому не относятся. Еще полезно заниматься спортом и стрэтчингом. Можно искренне поплакать и завести новое хобби.
  Окситоцин связан с умением доверять и быть достойным доверия. На крайний случай, поможет массаж.
  Серотонин связан с умением испытывать гордость за сделанное и чувствовать себя спокойно, когда что-то идет не по плану.
  Мне кажется, вполне практичная инструкция, которой можно следовать. Спасибо авторам за по-настоящему полезную книгу.

  8

  1,4K