Двадцать один секрет... «Не сдохни на диете»

• 

  Kseniya_Ustinova

  1 июня 2021

  В друзья

  Двадцать один секрет доктора Грегера

  С каждым приемом пищи:   предварительная загрузка водой;   предварительная загрузка «отрицательными калориями»;   уксус (2 ч. л. с каждым приемом пищи);   еда без отвлекающих факторов;   правило двадцати минут.

  Каждый день: дневные нормы:   черный тмин (1/4 ч. л.);   чесночный порошок (1/4 ч. л.);   молотый имбирь (1 ч. л.) или кайенский перец (1/2 ч. л.);   пищевые дрожжи (2 ч. л.);   зира (1/2 ч. л. в обед и на ужин);   зеленый чай (3 чашки);   достаточно воды;   отказ от муки;   основная часть калорий в первой половине дня;   ограничение питания по времени;   оптимальный выбор времени для физических нагрузок;   взвешивание два раза в день;   формулировка реализационных намерений.

  Каждый вечер:   не есть после 19:00;   достаточное количество сна;   сон в умеренном положении Тренделенбурга.

  11 понравилось

  118