Когда люди не спят всю... «Не сдохни на диете»
Kseniya_Ustinova31 мая 2021Когда люди не спят всю ночь, они чувствуют более сильный голод и выбирают порции больше . Участники рандомизированного исследования, которые каждый день должны были спать на пару часов меньше, стали в среднем есть каждый день на 677 калорий больше, чем контрольная группа с нормальной продолжительностью сна . Отдельные цифры существенно различаются – кто-то ел на 813 калорий в день меньше, а ктото на целых 1437 калорий больше, – но в среднем нехватка сна ведет к тому, что люди переедают примерно на 180–560 калорий в день .
10 понравилось82