Фисташки лидируют по... «Не сдохни на диете»
Kseniya_Ustinova28 мая 2021Фисташки лидируют по содержанию мелатонина не только среди орехов, но и среди всех остальных продуктов питания . Чтобы получить физиологическую дозу мелатонина, достаточно двух. Двух стаканов? Двух пригоршней? Нет, всего двух фисташек. Фисташки содержат 0,2 миллиграмма мелатонина на грамм . Всего 0,3 грамма мелатонина достаточно, чтобы уровень мелатонина в крови вырос до нормы, выделяемой в нашем мозге, так что двух орешков хватит, чтобы справиться с этой задачей . Выходит, что лучший пищевой продукт от джетлага – это съеденные вовремя фисташки.
11 понравилось114