Цитаты из книги Kendi Kendine Terapi

Парадоксальным образом, спеша излечить свои части, вы лишь замедляете

процесс, поскольку приводите в действие защитников, которые преграждают вам путь.

И ваша целевая часть, не веря тому, что вы на самом деле хотите с ней познакомиться,

не захочет открываться. Она может ощутить, что вы просто хотите пройти мимо нее

прямо к изгнаннику, и откажется сотрудничать. Части будут сопротивляться, если

почувствуют, что вы не хотите узнать их по-настоящему. Поэтому в ВСС самым

быстрым способом разрешить проблему является неторопливая, терпеливая работа с

уважением ко всем затрагиваемым частям.

Рассмотрим разницу между сопереживанием и эмпатией, а также их взаимосвязь.Эмпатия — это эмоциональный резонанс с чувствами другого человека (или чувствами изгнанника). Сопереживание — это чувство любящей доброты по отношению к страдающему человеку (или изгнаннику). Эмпатия часто приводит к сопереживанию;чужая боль находит у вас отклик, а это подпитывает ваше сопереживание этому человеку. Поэтому часто вы испытываете оба чувства. Однако важно понимать и разницу между ними, в том числе проявляющуюся в вашем общении с изгнанником.Если вы чувствуете лишь эмпатию к изгнаннику, без сопереживания, есть риск слияния с ним (из-за эмоционального резонанса) и потери контакта с «Я». Сопереживая, вы отделены от изгнанника, при этом ощущаете любовь к нему и заботу, что помогает вам оставаться в состоянии «Я».