РекламаБумажная
978 ₽829 ₽
Ваша оценка4,5
(4)
Меня не надо, а я есть. Как преодолеть травму отвержения и вернуть уважение к себе
Отвержение — одно из самых болезненных переживаний в человеческих отношениях. Когда нас игнорируют, обесценивают или отказывают нам, внутри звучит: "ты не нужен". И вместе с этим — "со мной так нельзя!".
Эта книга о том, как пережить отказ и не разрушиться. О том, почему боль отвержения бывает особенно острой при СДВГ и травме привязанности, как она запускает стыд, гнев и самообвинения и почему мы рвем отношения в порыве чувств. Соединяя многолетнюю терапевтическую практику, научные данные и ли...
Жанры
Купить эту книгу
РекламаКупить-16%
Рейтинг LiveLib
4,5
4 оценки
- 550%
- 450%
- 30%
- 20%
- 10%
Ваша оценкаПрочитали 5Хотят прочитать 38
Рецензии
- gavrilovavi27 апреля 2026
Давно не читала чего настолько “в точку”. Очень помог раздел про отношения с телом - наконец-то взвешенный подход, без «прими себя любой». Плюс автор не стыдит за агрессию, а объясняет, что это всего лишь наша реакция на отвержение. Применяла технику из главы про Дроздова - муж теперь в шоке от моего спокойствия. Читается легко, несмотря на глубину темы. Чувствуется, что человек знает, о чем говорит.
- reader_oti5el27 апреля 2026
Читала книгу в первую очередь из-за историй. Особенно понравилось, как автор разбирает «Анну Каренину»: показывает, что и 150 лет назад люди страдали от тех же проблем - неприятия, стыда, ощущения «меня не любят». При этом после каждого примера идёт чёткий анализ. В общем, книга очень понравилась!
- PolinaShuraeva24 апреля 2026Читать далее
Как специалист, много лет работающий с темой привязанности и травмы отвержения, я с большим интересом прочитала книгу Ольги Прохоровой. Автор не прячется за научными терминами, а открыто делится собственным опытом. Практическая ценность книги тоже на высоте. Она дает конкретные техники, которые можно применять сразу, среди них: оригинальная техника переключения внимания «Голос Николая Дроздова», помогающая снизить накал эмоций, упражнение «Создание Позитивных зеркал» для формирования устойчивой самооценки, практика «Поймай себя на успехе» для фиксации достижений, позволяющих преодолеть привычку обесценивать себя, а также пошаговый план для самопомощи. Взяла себе на заметку несколько приемов.
Обязательно к прочтению для всех, кто сталкивался с подобной проблемой.
3 понравилось
