Ваша оценкаЭтот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как пользоваться: Достаточно выделять 10–15 минут в день, чтобы честно отвечать на вопросы, отслеживать свое настроение и выполнять несложные письменные упражнения.
Чем поможет: Дневник научит отслеживать негативные мысли, снижать уровень тревоги, находить оп...
Жанры
Год издания:
2026
Язык:
Русский
Возрастные ограничения:
18+
Рейтинг LiveLib
0
0 оценок
Ваша оценкаРецензии
На эту книгу еще нет ни одной рецензии. Ваша может стать первой.
Цитаты
Еще не добавлена ни одна цитата из книги. Ваша может стать первой.
Подборки с этой книгой
Как пережить 45+ женщине? Менопауза, страх возраста и потеря красоты
- 48 книг
Как пережить менопаузу и не сойти с ума
- 49 книг
Интересненько, почитать бы
- 71 книга
Как самой справиться с депрессией и тревогой?
- 10 книг
Как принять свое тело?
- 18 книг
