Harmony176
4 апреля 2026
Эта книга отлично дополняет предыдущую мной прочитанную на тему медитации. Здесь конкретно идет речь о медитации и других сопутствующих практиках перед сном для лучшего расслабления и легкого вхождения в сон. Книга написана конкретным языком – только конкретные рекомендации, с пояснениями, очень понятным языком, структурировано и четко. Сразу стоит отметить, что здесь много повторений-подтверждений всем наблюдениям и рекомендациям, которые есть в книге Энди Паддикомба. Беру книгу на вооружение, советы из нее кажется мне вполне рабочими. Многое из этого общеизвестно, но здесь есть некоторые детали, которые я, например, не замечала. Например, я часто прилагала больше усилий, чем можно было, и именно это и мешало мне быстрее засыпать.
12 понравилось151
