Цитаты из книги Один и ОК

Дружба — это единственные отношения, которые полностью основываются на принципе добровольности, на взаимном согласии двух людей в той или иной степени обмениваться мнениями, проводить вместе время и быть рядом друг с другом. Их не получить от рождения, как кровные отношения с их ритуалами и обязательствами. Как правило, не связанны они и с законами любовных уз, предписывающими эксклюзивность и желание. Мы выбираем себе друзей по тому, кто они есть, и они выбирают нас по тому же принципу.

Иногда под склонностью высказать так называемые неудобные истины скрывается неготовность проявить хотя бы минимальную эмпатию.

Мое чувство одиночества не связано с тем, один я по факту или нет.

Мне никогда не бывает так одиноко, как в конце года.

Это одиночество никак не связано с тем, как я провожу праздники.

... слишком ли я "дефектен", чтобы меня любили...

Иногда скрываешься так хорошо, что забываешь, кто ты.

Никому из нас не избежать одиночества. Это неминуемый экзистенциальный опыт. Возможно, даже необходимый.

Чувствуя, что с кем-то возможна близость, мы отвергаем этого человека из-за своего прошлого опыта, потому что боимся быть уязвимыми.

Я люблю слушать и считаю, что к людям, особенно к близким, нужно относиться с великодушием и терпением.

Только взаимное признание инаковости друг друга позволяет расти отношениям и нам самим, освободив жизнь от уз своих неизбежно ограниченных фантазий. Друзья помогают преодолеть внутренний нарциссический звуковой барьер и воспринять всю реальность жизни. Без них невозможно развиваться, невозможно быть по-настоящему человеком.

Чтобы отношения продлились, необходимо разговаривать друг с другом, приобретать общий опыт, делиться эмоциями, избавляться от идеи «альтер эго». Если этого не происходит, мы превращаем друзей в «объекты дружбы», тем самым разрушая ее фундамент: настоящую личную вовлеченность, «особую форму единения», «совместность», «мы-сущностность».

Так легко поддаться соблазну воспринимать друзей частью и продолжением себя, любить их за мнимое сходство с собой. Но расчет на тождественность и сопровождающее его нарциссическое присвоение в конечном счете представляет собой форму ненамеренного насилия. Поневоле недооцениваешь «Другого». Упускаешь возможность узнать, кто твой близкий человек на самом деле.

Мне кажется, писатели так любят подолгу бродить, потому что это хорошее средство от мрачных состояний, настигающих тебя за одиноким писательским трудом, хочешь ты того или нет. Нередко самые депрессивные представители этого вида искусства, литературы, были и самыми ярыми любителями прогулок на природе.

быть одному и быть одиноким - это совершенно разные вещи

Со стороны люди почти всегда кажутся сильнее, чем они чувствуют себя на самом деле.

Самое сложное в неоднозначных потерях одинокой жизни - вовсе не скорбь об отсутствии отношений. Труднее всего расстаться с фантазиями о своей жизни, идеями, которые принимались тобой как должное.

Одиночество до того противоречит должной жизни, что в нём трудно даже признаться.

Не приучился ли я жить один настолько хорошо, что уже не замечаю одиночества?

... внушение чувства самоэффективности и контроля над своей жизнью — одна из основ лечения депрессии...