Личностный рост, самосовершенствование
- 14 книг
Ваша оценка5
(1)
Не жди понедельника. Эмоциональный тыл. 10 быстрых техник, когда нет сил ни на что
Аварийный набор для вашей психики. Устали быть «щитом»? Когда каждый день – шторм, а внутри нет спасательного плота?
Эта книга – не теория, а аптечка скорой помощи для психики. 10 конкретных техник, которые работают за 15 минут, когда нет сил ни на что.
Вы научитесь.
Останавливать панику за 90 секунд – дыхание, которое перезагружает мозг.
Выходить из оцепенения – через тело, а не силу воли.
Управлять яростью – безопасно выпустить пар, не ломая отношения.
Находить искры смысла – когда...
Рейтинг LiveLib
5,0
1 оценка
- 5100%
- 40%
- 30%
- 20%
- 10%
Ваша оценкаПрочитали 1Хотят прочитать 2
Рецензии
RomanStarikov662 января 2026 г.Эмоциональный тыл — если нет сил ни на что, начните отсюда
Читать далееЭта книга — не про мотивацию и не про успех. Это инструкция по выживанию для тех, у кого кончились силы. Когда обычные советы в духе «просто возьми себя в руки» вызывают только тошноту, «Эмоциональный тыл» предлагает не теорию, а конкретные инструменты.
10 глав — это 10 техник на разные случаи: паника, онемение, бесконечный внутренний диалог, усталость, одиночество, чувство вины, прокрастинация, бессмысленность, гнев. Никакой воды — только шаги, которые можно применить за 5–15 минут. Например, как остановить панику за 90 секунд с помощью дыхания или как «заземлиться», когда мир плывёт перед глазами.
Автор не играет в гуру. Он делится личным опытом и историями из практики — без пафоса, с понятными примерами и без обещаний изменить вашу жизнь. Вместо этого он честно говорит: эта книга поможет не упасть, когда кажется, что падать уже некуда. А в конце вы соберёте свой «аварийный чемоданчик» — набор техник, которые работают лично для вас.
4147