РекламаЭлектронная
509 ₽408 ₽
Ваша оценкаВы постоянно перегружены, но все равно беретесь за новые задачи, концентрация падает, память подводит, а отдых вызывает тревогу или чувство вины? Эта книга для тех, кто живет в режиме "еще задача, еще созвон", и уже давно ощущает усталость и туман в голове.
Нейробиолог Джозеф Джебелли подробно объясняет, почему хроническая перегрузка нервной системы приводит к проблемам с когнитивными функциями и здоровьем, и доказывает, что главное условие долгой и устойчивой продуктивности – ничегонеделание. ...
Жанры
Купить эту книгу
РекламаКупить-20%
Рейтинг LiveLib
3,7
250 оценок
- 523%
- 447%
- 321%
- 27%
- 12%
Ваша оценкаПрочитали 286Хотят прочитать 197
Рецензии
acres66613 апреля 2026Если бы люди работали всего по четыре часа в день, всем хватило бы благ, счастья в мире бы прибавилось, а общество стало бы более динамичным и креативным.
Читать далееКогда я случайно наткнулась на книгу «Займись ничем: система долгой продуктивности» в Яндекс.Книгах, мой интерес моментально вырос. Я подумала: «Это точно мне нужно. Я хочу больше отдыхать и при этом быть продуктивной». Звучит как мечта в современном мире.
Я вдохновилась прочитать её как можно скорее, чтобы почувствовать ту самую «внутреннюю силу через отдых». И вот… чтение началось, а разочарование пришло почти сразу.
В итоге книга растянулась у меня почти на две недели, с перерывами и постоянным нежеланием возвращаться к ней. А знаете почему?
Потому что здесь собраны абсолютно очевидные и давно известные факты об отдыхе и его важности, но подаются они так, будто читатель слышит это впервые. Складывается ощущение, что одну мысль просто растянули на целую книгу, пусть и небольшую.
Лёгкое повествование про «лесные ванны», медитации, йогу, отказ от смартфонов, долгие отпуска и уединение… Всё это звучит красиво, но максимально оторвано от реальности.
А знаете, где я реально посмеялась?
«Станьте активистом за сокращение рабочей недели… попробуйте перейти на четырёхдневку… вдохновите окружение…»Я просто представила людей, которые приходят на работу и говорят: «Я хочу работать четыре дня в неделю и меньше часов… мне нужен отдых».
Как думаете, долго такой человек продержится на своём месте?
Нам бы для начала хотя бы стабильный выходной сохранить, в мире, где бесконечная инфляция и постоянная гонка за базовыми потребностями. Тут не до «долгих отпусков» — тут бы просто закрыть бытовые задачи.
Поэтому да, если у вас есть финансовая подушка и возможность действительно замедлиться, ничего не делать и при этом жить комфортно, то советы из книги могут показаться отличными.
Но если вы человек, у которого бесконечный список дел, где всё держится на вас, и даже на себя времени не хватает — эта книга вряд ли даст вам что-то полезное. Мир не остановится, пока вы отдыхаете. Он продолжит двигаться в своём бешеном ритме.
И да, я не спорю: всё, что говорит автор про отдых и продуктивность, в целом верно. Но проблема в том, что это базовая, общедоступная информация. Я ждала чего-то нового, конкретных инструментов, способов отдыхать так, чтобы это не било по финансам и повседневной жизни.
Увы, этого я здесь не нашла.
93 понравилось549
fasci_no20 апреля 2026Читать далееКнига совсем малышка по объему, легко читается и содержит много практических рекомендаций.
Вместо бесконечного списка тайм‑менеджмента и советов «работать эффективнее» автор предлагает радикально иной подход: научиться ничего не делать осознанно. Идея поначалу кажется парадоксальной, но по мере чтения убеждаешься: это научно обоснованная стратегия восстановления сил и повышения качества работы.
Ключевая мысль книги — ничегонеделание не равно безделью. Джебелли подробно объясняет, что происходит в мозге, когда мы позволяем себе отключиться от задач: активируется так называемая сеть оперативного покоя (DMN, default mode network). Благодаря ей рождаются инсайты, укрепляется креативность, улучшается способность принимать решения и снижается уровень стресса. Автор подкрепляет свои тезисы результатами современных нейробиологических исследований.
Добавлены реальные примеры из жизни выдающихся людей. Истории Чарльза Дарвина, который восстанавливал силы рыбалкой, Майи Энджелоу с её «днями отдыха», Пуанкаре, бесцельно катавшегося в автобусах, и Леонардо да Винчи, добавлявшего к «Тайной вечере» по одному мазку, наглядно показывают: великие открытия и творения часто рождались в моменты кажущегося бездействия.
Автор даёт конкретные рекомендации: как внедрить «ничегонеделание» в плотный график, какие виды досуга действительно восстанавливают, а какие лишь создают иллюзию отдыха. Советы просты, но продуманны — например, автор советует выделять время для прогулок без гаджетов, практиковать короткие медитации или просто позволять мыслям «блуждать» в течение нескольких минут. // @mifbooks
Книга будет полезна всем, кто чувствует перегрузку, страдает от выгорания или хочет работать эффективно, не жертвуя здоровьем и качеством жизни. После прочтения решила вернуть практики медитации на регулярной основе.
60 понравилось150
Kosarenina12 апреля 2026Займись ничем: например, не читай эту книгу и просто отдохни
Читать далееКнига Джебелли - это тот неудачный случай, когда отличный, даже кликбейтный заголовок «Займись ничем» ударяется о скалы пустого содержания. Я бралась за неё с надеждой найти либо научную базу под практику осознанного отдыха, либо глубокую философию отказа от гонки за эффективностью ( так как всегда гонюсь за успехом и ужасно выматываюсь). Вместо этого я получила то, что иначе как «размазывание каши по тарелке» не назовешь.
Главная проблема здесь в оригинальности 0%. Эта книга пытается застолбить за собой территорию «анти-выгорания» и «системного подхода к ничегонеделанию», но по факту просто повторяет азбучные истины, которые любой человек с опытом работы, да даже простого обучения в вузе или школе знает наизусть. Автор пишет о том, что не стоит сидеть в телефоне перед сном, что перерывы в работе полезны, что нужно гулять на свежем воздухе, что медитация - неплохая штука и что не стоит пытаться быть многозадачным Цезарем, а лучше сосредоточиться на главном. Звучит знакомо? Абсолютно. Делаем мы это? Нет, не всегда. Я не увидела здесь ни «системы», ни тем более «долгосрочной продуктивности» в том виде, в котором её обещает аннотация. Если вы хотя бы раз в жизни читали статью в любом блоге про ЗОЖ или смотрели ролик в Тик-токе про тайм-менеджмент, вы не узнаете из этой книги абсолютно ничего нового.
Книга не просто вторична, она написана скучным языком коучинговых вебинаров. Автор пытается раздуть каждую простую мысль - например, что иногда полезно посидеть без дела и посмотреть в одну точку - до размеров целой главы, приводя банальные примеры из жизни условного «успешного СЕО», который перестал проверять почту по воскресеньям и вдруг стал счастлив. В жанре нон-фикшн есть два пути: либо давать уникальные данные и исследования, либо развлекать читателя стилем и юмором. Автор не делает ни того, ни другого.
Честно говоря, эта книга могла бы сработать только для абсолютных новичков, которые вообще никогда не задумывались о режиме труда и отдыха. Если вы молодой специалист, впервые столкнувшийся с дедлайнами и не понимающий, почему к вечеру болит голова, возможно, пара глав про отключение уведомлений и важность сна станет для вас откровением. Но для человека, увлекающегося психологией или простой заботой о себе, вся книга покажется детски лепетом.
33 понравилось159
Цитаты
AnnaYurievna29 марта 20265 понравилось60- AnnaYurievna29 марта 20265 понравилось52
Подборки с этой книгой
Non-Fiction
- 2 407 книг
Моб нон-фикшн
- 1 419 книг
самоменеджмент
- 78 книг
Заинтересовало. Нон-фикшн
- 545 книг
Личностный рост, саморазвитие,самосовершенствование
- 186 книг
Другие издания
