Займись ничем: система долгосрочной продуктивности

Вы постоянно перегружены, но все равно беретесь за новые задачи, концентрация падает, память подводит, а отдых вызывает тревогу или чувство вины? Эта книга для тех, кто живет в режиме "еще задача, еще созвон", и уже давно ощущает усталость и туман в голове. Нейробиолог Джозеф Джебелли подробно объясняет, почему хроническая перегрузка нервной системы приводит к проблемам с когнитивными функциями и здоровьем, и доказывает, что главное условие долгой и устойчивой продуктивности – ничегонеделание. ...

Жанры

Купить эту книгу

Займись ничем: система долгосрочной продуктивности

Электронная

509 ₽408 ₽

Купить-20%

Аудио

609 ₽488 ₽

Купить-20%

Рейтинг LiveLib

3,8

41 оценка

5
17%
4
56%
3
24%
2
2%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 48Хотят прочитать 139

Рецензии

GreenHedgehog
25 марта 2026
Короче, если сократить всю эту книгу, то получится что-то вроде: не стоит себя корить, если вы ничего не делаете. Даже больше — вы должны хотя бы часик в день ничего не делать. Это важно для мозга. Ну и собственно все. Дальше — это рассуждения о том, что на самом деле мозг на своем уровне очень сильно занят в такие моменты. Что-то там генерирует, что-то обрабатывает. Понятно, что в нашу эпоху: «не сиди просто так, думай что-нибудь» — это звучит странно. Но автор подкидывает различные источники, которые все это подверждают. Да, надо иногда просто сидеть, смотреть на природу. Прогуляться в лесу, побыть одному (что опять же — не преступление), не забывать об отдыхе. Короче — антивыгорания — наши все. Плюс про никсон рассказывают — это такое занятие, когда ничем не занимаешься. Просто расслабляешься и даешь мозгу где-то там о своем перерабатывать.
В общем, книга — прикольная, и очень полезная. Теперь на все вопросы: «почему ты ничего не делаешь» можно смело доставать кучу научных источников и говоришь, что мол — я очень занят тем, что ничего не делаю. Ну и да, беречь себя.
Читать далее
7 понравилось
75
lyasbka
30 марта 2026
Книга неплохая. Хотелось бы чуть меньше воды и разжевывания очевидного, но, скорее всего, это расширяет возможную аудиторию. Перевод немного специфический, местами допущены странные ошибки: например, пару раз буквально в соседних предложениях у персонажей меняется пол. У меня возникло ощущение, что перевод нейросетевой, очень надеюсь, что ошибаюсь.

Но в остальном мне всё понравилось. Четкая структура, каждой подтеме уделено достаточно внимания, доводы автора убедительные и хорошо мотивируют. Та книга, когда ты, вроде, всё это и так знаешь, но , смотришь по-новому на старые привычки. И внедряешь новые: я теперь взяла за правило каждый день пить вечерний чай на балконе, в одиночестве и без гаджетов, разглядывая лес за окном и облака на небе. Действительно, умиротворяет. В хорошую погоду пообещала себе часть пути домой проходить пешком, через парк, смотреть на деревья и думать ни о чём. Стараюсь помнить, что спорт помогает не только моему телу, но и моему мозгу — двойная мотивация сделать хотя бы зарядку каждый день. И не ругаю теперь, а, наоборот, хвалю себя за регулярные короткие перерывы на работе — продуктивность после них, действительно, только возрастает, а туман в голове рассеивается.
Читать далее
5 понравилось
22
plisetskii
30 марта 2026
Красноречие во всей красе
Вместо введения предложу признание: я избегаю подобных нонфиков "самопомощи". Причина проста — в таких книга зачастую, по моему (скромному) опыту, простая идея растягивается и с помощью всевозможной спекуляции и воды обретает физическую форму в виде полноценной книги. Поэтому я был малость скептически настроен, но тут и тема актуальная, и объем небольшой.. я подумал, может дать книге шанс? (Спойлер: я её не дочитал).

Первая часть книги идёт как Инь-Янь. Сначала на основе опыта автора повествуется об ужасном вреде культуры переработок, о том, к чему они приводят, как они это делают и все подобное. Создаётся впечатление: "да, это не шутки, переработки — зло". С этим тяжело не согласиться. Далее рассказывается, напротив, о преимуществах отдыха. Да не простого, а такого, когда не делаешь ничего! (Сколько из вас смогут вспомнить, когда последний раз ничего не делали, чтобы это опровергнуть или подтвердить?) Все это сопровождается научными терминами, ссылками (без ссылок) на различные исследования (без названий, но иногда с авторами; желаю вам удачи в фактчекинге!) и текстом, в котором чувствуется уверенность автора в материале. Все это способствует тому, чтобы не задавать лишних вопросов (умные слова использует — значит автор шарит) и не подвергать сомнению материал. И действительно, основная мысль-то правильная — отдыхай регулярно и будет тебе хорошо. Меньше всего претензий к этой части. Если язык автора заставил вас побольше отдыхать (на что, видимо, был расчет), то нонфик свою цель выполнил. Тем не менее...

Самое интересное начинается во второй части (поскольку дальше нее я, увы, не добрался). Праздные (не связанные с делом) размышления постигает в этой книге нелёгкая судьба: их невероятно превозносят и переоценивают. Приводится статистика с различных исследований (опять без ссылок) и чаще всего исключительно авторская их интерпретация, которая зачастую слишком явно преувеличивает выводы. И вопрос достоверности некоторых выводов исследований тут даже не поднимается, даже если оно было единственным, а принимало в нем участие человек 20 максимум. Например, глава 4, про природу, насыщена этим сильнее, чем все леса деревьями (это преувеличение; если вам оно нравится, читайте эту книгу). Утверждается, что мозг человека неразрывно "заточен" под жизнь с природой, потому что "много веков назад все люди были едины с ней, поэтому и нам сейчас стоит побольше гулять на природе". При этом не поддается сомнению, что со из-за стремительной урбанизации, разумеется, ничего не поменялось, а люди, которые 99% своей жизни провели в городе, все ещё "заточены" под лес. Не поддается сомнению, что единичные исследования с небольшой выборкой дают самые достоверные результаты, на которых нужно строить свой вывод. Например, обнимать деревья нужно потому, что окситоцин вырабатывается при объятиях, а нахождение на природе полезно. Как это связано? Просто совместили вместе. Исследований на именно эту тему не было, да и.. как вы представляете их качественно проводить? Обнимайте своих близких лучше.

В 5 главе после уверенно заявленного "факта", что ежедневные встречи с друзьями и родственниками связаны с риском большей смертности (на 8%; количественные данные или ссылку на исследование, разумеется, не приводят), я остановился, пролистал выводы к оставшимся главам и закрыл книгу. Хотя если автор в оставшейся половине книге вдруг нанял редактора, которого беспокоят не продажи материала, а его достоверность, то уж извините, тогда я поспешил с выводами.

Кратко: не перерабатывайте, регулярно отдыхайте (и не вините себя за это; отдых это часть работы), гуляйте несколько раз в неделю и высыпайтесь — основная мысль в книге. Читать её интересно из-за наполненности историями из жизни автора, актуальности темы и наблюдения за тем, как можно сказки сочетать с наукой.
Читать далее
2 понравилось
17