Голод тела: психосоматика лишнего веса. Как перестать утешать себя едой и запрограммировать мозг на стройность

Аудиокнига озвучена автором, психосоматологом, что способствует терапевтической атмосфере при прослушивании. Упражнения выделены в отдельные треки с атмосферным музыкально-шумовым оформлением – включайте и выполняйте практики в удобном формате! Все эти годы борьбы с весом – на самом деле были борьбой с собой. Жесткие диеты, запреты, чувство вины за каждый кусочек… Но что, если тело не враг, а самый преданный друг, который просто пытался защитить тебя? Эта книга – не про ограничения. Она – про л...

Жанры

Купить эту книгу

Голод тела: психосоматика лишнего веса. Как перестать утешать себя едой и запрограммировать мозг на стройность

Электронная

679 ₽544 ₽

Купить-20%

Аудио

689 ₽552 ₽

Купить-20%

Рейтинг LiveLib

4,3

70 оценок

5
59%
4
24%
3
13%
2
1%
1
3%

Ваша оценка

Прочитали 77Хотят прочитать 166

Рецензии

De_Kuleya22 января 2026 г.
Слушайте свое тело
С чего начинается похудение? С изучения новомодных диет? С ежедневного подсчета калорий?
На самом деле похудение начинается с любви к себе, к своему телу и к своей душе.
Психофизиология лишнего веса - штука очень сложная.

"Проблема в том, что нас приучили не видеть себя. Не понимать, что аппетит зависит не от тела, а от того, что происходит внутри души. ".
Не смотря на то, что я не сбросила вес, я смогла выйти на диалог с собой.
Со своим внутренним Я, спрятанным глубоко.
Книга с научной точки зрения помогает обрести целостность души, склеить свои травмы. И принят себя настоящим.
Не для кого - то, не на показ.
Лично у меня была эмоциональная проработка текста, особенно во время упражнений и диалогов с самим собой. Хочу обратить внимание что в тексте очень много творческих и практических упражнений.
Читатель в процессе вытаскивает на свет своих пожирательных монстров и прощается с ними.
Мне очень нравится подача текста Екатерины Тур.
Сложные медицинско-психологические термины поданы в таком понятном, упрощённом и разжёванном виде, что на первый взгляд сложный текст легко усваивается и, как следствие, легко применяется на практике.
Книга - как глоток свежего воздуха, как осознание себя и открытия простых истин.
Я думаю, прочитать будет интересно и полезно всем. Что бы оставаться в гармонии с собой, своим телом и разумом.
Читать далее
Голод тела: психосоматика лишнего веса. Как перестать утешать себя едой и запрограммировать мозг на стройность
Екатерина Тур
4,3
(70)
59 понравилось
232
KtrnBooks12 января 2026 г.
Я толстая ( .?! )
Но толстой я никогда не была, до поры, до времени. Что такое лишний вес? Даже не задумывалась, пока в моей жизни не случилось травмирующее событие, которое сломало что-то внутри и спустя время привело к депрессии и РПП.

Случилось это 10 лет назад и все эти 10 лет я пытаюсь как-то подружиться с едой, а не быть с ней врагами. Поэтому если мне на глаза попадаются книги, которые как-то касаются этой темы, я стараюсь с ними познакомиться и узнать что-то новое, с надеждой на то, что внутри меня что-то щелкнет, но уже в позитивном русле.

Из книги Екатерины Тур я узнала что-то новое, что-то уже знала, четыре раза плакала. Но плакала не из-за своей истории, её я выплакала давно, а от историй других, реальных людей, я испытала ужасно-щемящее сочувствие к ним.

И в этот момент поняла, что на самом-то деле, главный свой враг - это я сама. Эта мысль приходила мне уже в голову, но сейчас она загорелась внутри просто красным неоном. В детстве меня любили и любят сейчас. Я никогда не получала со стороны друзей каких-то едких комментариев, относительно своего веса, хотя порой у меня в голове мелькала мысль: "Как они могут со мной дружить, ведь я такая толстая?"

И не стыдно, мои мысли, мои эмоции. Так чувствовала себя.

Помогла ли мне книга что-то поменять в своём мышлении? Я думаю, что это покажет время. Но самое важное, что я уяснила, это то, что я "не просто ленивый человек, который любит обжираться вкусным".

Я человек, у которого произошла трагедия, и мне не хватило сил её побороть, я могла лишь заполнять пустоты, а потом это вошло в привычку и эмоциональный голод стал выше физического.

Я могу порекомендовать книгу, её прочтение лишним явно не будет, со стороны психосоматики очень много подробной информации, просто не так давно я уже об этом и так начала узнавать глубже, поэтому "Голод тела" стала просто прекрасным дополнением.
Читать далее
Голод тела: психосоматика лишнего веса. Как перестать утешать себя едой и запрограммировать мозг на стройность
Екатерина Тур
4,3
(70)
16 понравилось
120
reader-1257983511 ноября 2025 г.
Я участвовала в исследовании по этой книге. И мой результат минус 3 кг.
Сначала я прочитала книгу в электронной версии, читала достаточно быстро. Уже на этом этапе выделяла то, что цепляет, что задевает. Какие то озарение были впервые, хотя я в теме по снижении веса работаю давно, читала много литературы.
Потом началась работа с упражнениями. Очень глубокие задания. Книга настолько сильная, что после прочтения я надолго уходила в себя. Мне надо было побыть в своей тишине и на бессознательном уровне переварить случившееся.
Я несколько раз брала паузу, оставалась со своими мыслями, выводами, смотрела другим взглядом на ситуации своей жизни и принимала, что это было, не закрывала глаза, как раньше, не пыталась исключить, а принимала. И своим принятием исцеляла себя.
В книге очень много поддержки, очень теплые слова пишет Екатерина, как надежный друг, как мама. После каждого задания, которые вскрывали такие потаенные и глубокие боли, я находила в книге поддержку Екатерины.
Упражнения я сделала не все, это не быстрая работа. И даже на этом промежуточном для себя этапе я получила отличный результат.
Не надо торопиться, а постепенно идти, сверяясь со своим силам и ресурсами. Очень бережно к себе. Мы привыкли себя ругать, корить, бежать куда-то, и я впервые работала бережно к себе. Я впервые давала себе время пережить и успокоиться.
Эта книга ведёт по пути раскрытия себя, принятия себя, исцеления себя.
Затем я получила бумажную книгу, это восторг, какая сильная обложка, эти трещины и когти не отпускают, очень цепляющая, ощущения, что когти впиваются в кожу, рвут грудную клетку и царапают дно моей бездны....
Это книга намного больше и глубже, чем про лишний вес. Она про самые настоящие кровоточащие раны внутри, которые я так заштукатурила, что вроде как их и нет, а все болит. Мне казалось, что я уже достаточно сильная внутри с опорой, но прочитанные истории меня выбивали из колеи... Я даже не осознавала насколько я себя обесцениваю, насколько я на себя забиваю. Но всё, так больше со мной нельзя! Мои чувства, мои эмоции и мои ощущения это единственно истинная моя реальность. Я больше не слушаю чужие голоса в своей голове, я слушаю свою душу, своё тело.
Очень глубокая книга
Очень исцеляюшая книга
Каждое слово, каждая глава так точно попали в свои точки, что я почти все забыла, мозг стёр, потому что больно...
Сейчас начну перечитывать бумажную версию.
(Иногда кажется, что ничего не происходит и ничего не меняется в жизни, но оборачиваешься назад и понимаешь, что внутри прошла огромнейшая работа за такое короткое время, меняются мысли, ощущения, на мир смотришь по другому, понимаешь с кем хочешь общаться, а с кем нет, и понимаешь, что всю жизнь спасала других - а это был крик души о своём спасении. И эти изменения настолько быстрые, что материальная реальность не успевает так быстро меняться, но настоящая жизнь то она внутри меня) .
Читать далее
Голод тела: психосоматика лишнего веса. Как перестать утешать себя едой и запрограммировать мозг на стройность
Екатерина Тур
4,3
(70)
12 понравилось
345

Все рецензии

Цитаты

De_Kuleya21 января 2026 г.
То есть под влиянием негативного опыта мы адаптируемся, меняемся и вырастаем теми взрослыми, которые могли бы защитить нас маленьких
14 понравилось
65
De_Kuleya22 января 2026 г.
Лишний вес набирается не из-за того, что вы много едите, а из-за того что ничего не чувствуете
12 понравилось
57
De_Kuleya21 января 2026 г.
Депрессия - это когда тебе постоянно хочется домой, но ты уже дома
12 понравилось
45