Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде

Эмоции, телесные ощущения, а также телесные движения (например, нахмуренные брови) передают важную информацию о внутреннем и внешнем окружении. Чтобы понять, что стоит за эмоциональным перееданием, вы должны настроиться на свой внутренний мир и исследовать его. Понимание того, что вы чувствуете, – первый шаг к определению того, что вам в действительности нужно, и к разрешению проблемы эмоционального переедания.