Я больше, чем моя депрессия. 300 идей как самостоятельно справиться с тревожностью, апатией, хандрой и другими признаками этого диагноза

"В течение дня мы двигаемся по целому спектру эмоций, и, несмотря на их обилие, существует четыре базовых:
страх
грусть
гнев
радость".

"Существует распространённый миф, что мелатонин вырабатывается только с 10 вечера до 12 ночи, но это не так. На самом деле он вырабатывается, как только мы ложимся и тушим свет"