Сила привязанности. Эмоционально-фокусированная терапия для создания гармоничных отношений

Когда один человек обвиняет другого, это дает ему мнимое ощущение контроля среди моря отчаяния, в котором он оказывается, когда портятся отношения.

Наши чувства – умелый дирижёр взаимоотношений, это музыка, под которую танцуют два близких человека. Если не поменять музыку, то невозможно станцевать другой танец.

Избегание назвали криптонитом всех психических расстройств, поскольку оно препятствует корректирующему опыту и парадоксальным образом обостряет нашу чувствительность к тому, чего мы избегаем. При генерализованном тревожном расстройстве беспокойство или неудержимые порывы могут рассматриваться как способ избежать тяжести тревоги и депрессивных симптомов, но они поддерживаются благодаря постоянному избеганию взаимодействия

Гнев и сверхнастороженность — легко вызываемые эмоции, которые часто возникают, если человек считает, что его неизбежно отвергнут или покинут. Нарушения начинаются, если подобная реакция становится универсальной и всеобъемлющей и не поддается пересмотру

Индивиды со склонностью к избеганию игнорируют сигналы о возможности безопасного сознательного контроля, а тревожные люди реагируют на позитивные предпосылки (например, обращение к счастливым воспоминаниям) ограниченно, видимо не доверяя сигналам, что опасности нет.

Надежная привязанность наблюдается в разных областях человеческой жизни, в том числе в отношении к Богу. Даже характер молитвы зависит от типа привязанности. Христиане с безопасным типом привязанности склонны обращаться к Богу в более медитативном, диалогическом стиле, а тревожные требуют и просят милости.

Если психотерапевт сознательно ограничится жесткими рамками поиска диагноза или будет усиленно пытаться обнаружить в истории клиента элементы, которые в освоенной им теоретической базе считаются крайне важными, это негативно повлияет на непринужденный и доверительный характер процесса открытия. Помните расхожую фразу: если из инструментов у нас только молоток, все остальное становится гвоздями.

Унифицированный протокол говорит о том, что риск сопутствующего развития тревожных расстройств и депрессии высок и что проявления одного вида расстройства становятся фактором риска для других отклонений. Коррекция какого-либо нарушения приводит к значительным улучшениям других расстройств, даже если работы с ними не проводилось.

Терапевт не композитор, переписывающий для клиента партитуру, чтобы исключить из нее фальшивые ноты. Скорее, терапевт выступает в роли дирижера, который знает, что вот-вот зазвучит яркая, впечатляющая мелодия. Его задача — просто направить клиента и помочь услышать, как раскрывается эта мелодия.

Петли обратной связи – непрерывные процессы, которые структурируют внутренний опыт и формируют взаимодействие между людьми. Такие схемы поддерживают сами себя: способы управления сильными эмоциями и когнитивные модели смещают восприятие и реакцию; восприятие и реакция призывают привычные способы взаимодействия с другими и ограничивают возможные способы реагирования; ответная реакция подпитывает управление сильными эмоциями и отпечатывается на ментальном уровне.