Мозг в порядке: Как улучшить память, справиться с перегрузкой и вернуть ясность ума

Елена Сосновцева – высококвалифицированный руководитель с двадцатилетним опытом работы в ведущих финансовых институтах. Она является автором программ по обучению управлению вниманием и развитию памяти, а также сертифицированным специалистом по тренировкам мозга (брейн-тренером) и спикером лекционных программ, посвященных функционированию мозга.

Разработанная ею методика направлена на восстановление здоровья, которое было подорвано в ходе многолетней напряженной работы на руководящих должностях в крупных международных компаниях.

Сюжет:

Данное издание посвящено вопросам повышения остроты памяти и концентрации, раскрытия творческого потенциала и улучшению качества жизни. Автор предлагает читателю теоретические знания, тесно связанные с практическими упражнениями.

Книга рекомендована лицам, работающим с большим объемом информации, а также тем, кто стремится к самосовершенствованию и развитию своих умственных способностей. Среди целевой аудитории – студенты, менеджеры, руководители и все, кто желает достичь личностного роста.

Моё мнение:

В данной книге автор опирается на обширный круг зарубежной литературы по теме развития памяти и концентрации. Создаётся впечатление, что Елена Сосновцева провела глубокий анализ существующих методик и на их основе разработала собственную систему тренинга.

Особый интерес представляет тот факт, что сама книга является результатом применения этой системы. Елена Сосновцева обратилась к развитию памяти после того, как столкнулась с когнитивными нарушениями вследствие заболевания мозга. Методики, описанные в книге, помогли ей полностью восстановить остроту ума и память в течение года.

Этот успех стал поворотным моментом в её жизни: она сменила карьеру в банковской сфере на профессию тренера и коуча, а также прошла дополнительное обучение во Франции по специальности «Инженер образовательных программ».

Методики Елены Сосновцевой, изложенные в книге «Memento memory», включают в себя управление вниманием, обработку информационных потоков, техники припоминания, использование состояния «блуждающего ума» и оперирование целыми интеллектуальными системами.

Книга может быть полезна всем, кто ищет эффективные способы тренировки памяти, поскольку предлагает разнообразные подходы, которые могут оказаться подходящими для разных людей.

"Без хорошего сна, еды, воды и спорта, информация не будет усваивается"

В целом, книга неплохо мотивирует работать мозгом, развивать его и т.п., но большую часть представленной в ней информации я уже знала (например, про осознанность читала в более интересном формате
в "СтрессLess") . Перед подачей фактов автор делает слишком длинные отступления "на тему" и ладно, если бы они помогали погрузиться в контекст, а не просто увеличивали объем книги, - порой хотелось спать быстрее, чем при чтении научной литературы!

Очень многие утверждения, содержащиеся в книге, подтверждаются автором ссылкой на собственный личный опыт и (или) иные источники в виде сноски внизу страницы с названием монографии, на которую она опиралась
(а хотелось бы больше готовых выдержек (пусть и в допустимом для целей цитирования объеме), чтобы не приходилось искать все эти книги). Лично меня это не стимулировало провести дополнительную работу , так как я села читать научпоп, а не свою научную работу писать.

Найти полезное в книге можно, его там тоже хватает, но восторга она как-то не вызвала.

Очень хорошо! Особенно, первая половина книги. Во второй части много рассуждений автора, что я не очень люблю.
Но прочитать рекомендую. Прямо дикого восторга может и не вызовет, но интересные темы на подумать есть. Хотя меня напрягала реклама курсов и интенсивов, за это минус бал.

Из интересного:
- Согласно исследованиям человек чаще всего проговаривается (то есть случайно выдаёт свои скрываемые мысли собеседнику) при стрессе или после интенсивного занятия спортом. Исследования объяснили просто- при стрессе тяжело контролировать свои сокровенные мысли, а после спорта на это не хватает сил.

- Человек может поддерживать общение и держать в голове жизнь 150 людей.

- Важно не только запоминать, но и вовремя вспоминать. Вспоминания тоже тренируются.
Для меня это актуально. Иногда хочется сказать, а вспомнить слово не можешь. Вертится на языке и всё.

- Нужно больше рисовать. Хоть каракули, хоть как-нибудь. Сделали запись, нарисовали иллюстрацию, схему, график- мозг лучше запомнит.

Советую почитать!