Тревога: путь к психологическому равновесию

В современном мире тревога стала постоянным спутником многих людей. Корейский автор Пак Ханпён предлагает читателям практическое руководство по восстановлению душевного равновесия, основанное на личном опыте преодоления тревожных состояний. Книга сочетает в себе элементы психологического практикума и мотивационного пособия, предлагая конкретные стратегии работы с тревогой. У всех нас бывают плохие дни, когда мы чувствуем себя тревожно, неуверенно и уязвимо. В погоне за успехом мы боимся сове...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,0

15 оценок

5
20%
4
67%
3
13%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 19Хотят прочитать 5

Рецензии

ElizavetaChechelnitskaya
8 ноября 2025
Интересно для новичков
Обзор книги для начинающих в психологии
Книга весьма интересная, но больше подойдёт тем, кто только начинает разбираться в психологии. Автор просто и доступно объясняет, как справиться с тревожностью, что действительно может быть полезно, особенно для подростков.
Для учителей или опытных людей, книга скучная, но имеет право на жизнь.
Всем примерам и аналогиям много внимания уделяется опорам на корейскую культуру: дорамы, мультфильмы и кей-поп исполнители.
3 понравилось
0
31
Depristika
3 ноября 2025
Эмоции проходят: Что делать, когда вас накрывает тревога?
Книгане про то, как навсегда избавиться от тревоги. Автор честно говорит:тревогу нельзя избежать. Она не враг, а сигнал, что вы сбились с внутреннего равновесия. И вместо того чтобы подавлять тревогу, автор книги предлагает:
- разбирать, из-за чего она возникла - реальная причина или надуманная;
- не пытаться контролировать всё и всех;
- фокусироваться на одном деле и держать рутину;
- выполнять маленькие обещания себе, чтобы вернуть доверие к себе;
- позволять себе плакать, отдыхать, говорить.
Плюсы: короткие главы, практические советы, реальные истории клиентов и интересные примеры из дорам.
Минусы: книга очень «корейская» по контексту - если не знакомы с культурой, часть примеров может показаться чужой; некоторые мысли повторяются.
В целом - тёплая, терапевтичная книга, которая не обещает чудес, но помогает выдохнуть и перестать ругать себя за тревогу.
Ччитать, если тревога уже поднадоела, а бегать от неё больше не хочется.
Читать далее
2 понравилось
0
61