Я — мое место силы. Инструкция для устойчивого счастья

«Инструкция для устойчивого счастья» - таков подзаголовок этой книги, из него понятно, что книга практикоориентированная на поддержание тех, кто чувствует себя неуютно, некомфортно, кто ранится о жизненные углы. Ольга Гартман практикующий психолог, много работает с группами людей, поэтому материал книги основан на многолетнем опыте, и ему можно верить. Книга даёт очень аккуратные бережные советы, а в качестве примеров ситуаций, в которых читатель может узнать себя, Ольга приводит случаи из практики и из своей жизни.

В общем, по содержанию и направленности книга похожа на книги её тёзок: Ольги Савельевой и Ольги Примаченко. Это не значит, что раз она подобная, то не полезная, нет. Читая одну книгу не изменить паттерны поведения, эмоциональных реакций и мыслей. Чтобы протоптать новую тропинку на жизненном пути, надо не раз пройти по страничкам подобных книг, так что эта книга смело встаёт на полочку в компанию себе подобных, получается такое «ТриО», которое всегда поможет вам в нелёгкий час.

Если кратко, то автор рассказывает, как посмотреть на себя, с чего начать заботу о своём теле и духе, ведь кто, если не мы сами, может и должны помогать себе в первую очередь, и сил у нас хватит. Начать надо с тела и окружающего пространства, с полезных и правильных привычек, которые поддержат наш мир физический, что будет основой для заботы о мире духовном. Ольга Гартман рассказывает, как научиться понимать свои потребности, как выстраивать коммуникацию, находить друзей, жить равноправно в семье и многое другое. Да, как всегда, никакой Америки не открывается, но, положа руку на сердце, делаете ли вы те простые и нужные действия, которые были описаны в 100\500 прочитанных вами книг? То-то же! Вода камень точит, поэтому читаем ещё и ещё раз - идеальность нам не грозит. А если вы только начинаете знакомиться с подобной литературой по психологии, то, конечно, вам она, без сомнения, понравится своей бережностью, комфортной подачей материала, простотой и понятностью, добрым и позитивным настроем.

Практическое руководство от профессионального психолога, которое поможет сделать первые шаги к самопознанию. Книга представляет собой сборник простых и понятных техник для работы над собой.

Главное достоинство издания — доступность изложения. Автор избегает сложной терминологии и предлагает читателям конкретные инструменты для улучшения качества жизни. Практические упражнения можно применять сразу после прочтения.

Книга особенно полезна тем, кто только начинает путь самопознания. Она даёт базовое понимание работы с собой и помогает сформировать здоровые отношения с внутренним миром.

Однако стоит учесть, что материал продается поверхностно — это скорее введение в психологию,чем глубокое исследование. Техники просты и не требуют серьёзной проработки, но для начинающих это скорее плюс, чем минус.
Мне вот к сожалению, немного не хватило более глубокого изучения проблем различного спектра.

Книга легкая , я бы не назвала это прям психологией , хотя вернее назвала бы  психология Для чайников , для тех кто до этого ничего не читал на эту тему. Очень поверхностно , никакого углубление в тему. На уровне посмотри на солнышко , сходи в кофейню . но кто то однозначно может найти в этой книге пользу для себя и начать  жить в гармония с собой , или хотя бы сделать первые шаги. Для меня эта книга была как тортик под утреннее кофе. Легко, воздушно и сладко. Как бы странно это не звучало о психологической книге , где есть главы о потере. Но для меня это так , потому что до этого я читала намного серьезнее книги и глубже. Здесь же все советы и упражнения мне показались какими то ванильными. А также возможно, что на данный момент , меня ничего не беспокоит, а вот людям , у которых есть тревоги , эта книга может показаться совсем иной и дать намного больше.