Тот случай, когда осознала огромный пласт своей жизни
Я невротик по натуре и очень долго не могла понять, что со мной происходит в самые обыкновенные моменты. Вроде просто стою в очереди, но руки трясутся, голос пропадает, а по телу пробегает волна адроналина. Я пытаюсь убедить себя: «Успокойся. Хватит», — но это никогда не помогает.
А здесь мне встретилась такая изящная теория: в любой стрессовой ситуации ты либо бежишь, либо атакуешь, либо замираешь.
Бей — когда внутри всё закипает. Голос становится громче, мышцы напрягаются, сердце колотится. Я узнала в этом свои попытки спорить, доказывать, агрессивно защищаться.
Беги — знакомое желание избежать конфликта любой ценой. Тело готовится к побегу: дрожат руки, перехватывает дыхание, мысли скачут в поисках выхода. И это не только про физическое бегство. Я узнала в этом своё привычное избегание сложных эмоций. Когда становится невыносимо тяжело, и просто "убегаешь" в работу, в сериалы, в бесконечные дела — лишь бы не оставаться наедине с тем, что действительно тревожит.
Замри — самый коварный сценарий. Когда не можешь ни сказать, ни уйти, а просто отключаешься, как кролик перед удавом. Голос «пропадает», взгляд стекленеет, время останавливается. И это та самая пассивность, которая постепенно заполняет всю жизнь - перестаешь действовать, откладываешь важные решения, позволяешь другим решать за себя.
И перепутать эти реакции сложно, поскольку симптоматика значительно отличается. Но главный вопрос — почему ты вообще стрессуешь и как объяснить себе, что в ситуации нет ничего страшного? Именно на эти вопросы я наконец получила убедительные ответы.
P.S. Но если честно, в начале было немного неприятно читать — в основном из-за пространной автобиографии автора и некоторых его жизненных историй.
2 понравилось
