Зависимость
Мне нравится читать книги, где исследуют психологию человека. Особенно зависимость, о да! После прочтения аннотации я поняла, что мне нужно ее прочитать. Хотя много го не ждала от книги, даже морально была готова к скучному учебнику с терминами и отсылками, но, к счастью, я ошиблась и читать было занимательно.
Больше всего мне понравилось, что автор не сводит зависимость только к алкоголю и наркотикам. Так как это уже заезженные темы и что-то больше написать не получится, все обо всем слышали или читали.
Прелесть этой книги в том, что в ней честно и подробно разобраны вещи, которые у многих на виду, но редко воспринимаются как проблема. Переедание и голодание, азартные игры, бесконечный видеоконтент, соцсети и мессенджеры, шопинг, трудоголизм, спорт во зло здоровью, любовная и кекс, религиозный фанатизм, накопительство. Есть поднятые темы которые и меня коснулись и самое интересное дали возможность посмотреть на себя под другим углом и многое стало яснее.
Еще понравилась сама структура книги. Мне чтобы понять и принять нужно пройти не поверхностно, а прям разжевать, не уходя сильно в дебри профессионального языка. Здесь это есть, признаки, причины, вытыкающиеся зависимости, цикличность.
Меня особенно зацепили главы про зависимость от телефона и соцсетей. Там хорошо показано, как привычка «просто на минутку проверить» со временем превращается в проблему. Появляется тревожность, усталость, сбивается сон и режим. Я даже за собой замечала, зайти перед сном в соцсеть и очнуться только через пару часов. А эта функция в современных телефонах которая позволяет посмотреть сколько и где по времени вы сидите в телефоне, вообще меня убила. Я не думала что такой большой кусок сжирается моей жизни.
При этом автор не читает нотаций. Книга скорее помогает понять, где всё ещё нормально, а где уже привычки начинают сильно влиять на качество твоей жизни.
В итоге для меня это было не просто чтение из любопытства, а полезная книга. Благодаря ей я сейчас пытаюсь выстроить свой режим и самое главное за час перед сном телефон убираю на полку. Вот вроде простое действие, но только прочитав книгу про зависимость, я поняла и осознала. Ка-то так.
Я бы советовала тем, кто учится или работает в психологии или медицине, и обычным читателям всем, кто хочет лучше понимать себя и свои привычки, без страшилок. Считаю ее полезной. Автору спасибо.
5 понравилось
