РекламаЭлектронная
399 ₽320 ₽
Ваша оценкаВыгорание – тихий зов к переменам, которых можно достичь через медитации, диалоги с собой, сканирование тела.
Чан Джэёль предлагает познакомиться со своим опытом выхода из состояния усталости, избавления от эмоционального истощения.
Выгорание – это не диагноз, а сигнал о том, что вы на пределе и нуждаетесь в отдыхе. Пережив три серьёзных эпизода выгорания, автор книги, Чан Джэёль, делится своей личной историей, а также предлагает проверенные методы восстановления, например:
• Медитации «Улыбка»...
Жанры
Купить эту книгу
РекламаКупить-20%
Рейтинг LiveLib
4,2
18 оценок
- 544%
- 439%
- 317%
- 20%
- 10%
Ваша оценкаПрочитали 21Хотят прочитать 12
Рецензии
MarinaMir_117 января 2026 г.Частный опыт - не всегда идеальный путь
Читать далееЧастный опыт автора по преодолению нескольких эпизодов выгорания. Немного исследований, но без уверенной опоры на научные знания, скорее движение методом проб и ошибок. Основой подход: маленькие шаги, внимание к себе и самоанализ, поиск поддержки, небольшие ритуалы. Все очень корректно, кажется, что микрошаги доступны каждому, но боюсь, при действительно сильном выгорания даже на это может не хватить сил.
А ещё меня, как психолога, очень насторожила идея ритуалов. В условиях высокой тревожности и неуверенности в себе люди могут цепляться за них как за единственную опору, боясь в последствии не то что отказаться от них, а просто ошибиться в их исполнении - привет ОКР!!!!
Итого, в выгорании максимально важно нежно и внимательно отнестись к себе и делать первые шаги по выходу из апатии, но также важно найти поддержку и использовать более системный подход в перестройке собственной жизни.633
Цитаты
Atalanta11 января 2026 г.> Проблемы, которые не видны, когда непрерывно смотришь на холст, становятся очевидны, когда смотришь на него свежим, объективным взглядом.110
Подборки с этой книгой
Все подборки
Другие издания
