Шесть способов обрести внутренний баланс: Инсайты психотерапевта

Последние несколько лет выдались особенно трудными: политические кризисы, войны и пандемия повлекли за собой потери и страдания, а также огромное количество других проблем, сопровождающихся стрессами и тревогой. Когда жизнь преподносит нам неожиданные и неприятные сюрпризы, важно уметь ориентироваться в происходящем и удерживать эмоциональное равновесие. Психотерапевт Стивен Джозеф в этой книге собрал в шесть уроков самые важные навыки, которые помогут научиться принимать жизнь такой, какая она...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,3

4 оценки

5
0%
4
25%
3
75%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 5Хотят прочитать 22

Рецензии

elmoretti
24 декабря 2025
Повторение пройденного
Начну с банального: если вы ждёте волшебной таблетки или универсального решения всех проблем, можно сразу же отложить книгу. Она предложит вам шесть небольших отрезков дороги, по которой вы можете идти навстречу настоящему себе, но за вас этот путь никто не пройдёт.
Другой вопрос: а надо ли вообще вступать на этот путь вместе с «Шестью способами»?
У меня к книге сложилось очень двойственное чувство.
С одной стороны, она совсем крошечная (в бумажной версии 200 страниц, но в электронной — 181, из которых текста чуть больше трети. Я серьёзно: у меня в «Яндекс Книге» раздел «Об авторе» заканчивается на 75-й странице. Всё остальное — примечания). Она безумно легко читается. В ней нет очередных советов про позитивное мышление и глубокое дыхание. В каждой главе встречается по 5-10 вопросов, которые заставят вас на пару часов отложить книгу и задуматься над своими ответами. Есть упражнения, правда, иногда моргнёшь — и их можно пропустить. И, по правде говоря, к последним страницам остаётся ощущение, словно побывал на чуть затянувшейся, тихой и глубокой сессии со своим психотерапевтом.
Но!
В эпилоге сам автор резюмирует свои шесть уроков. Вот они:
1. Мы — создания хрупкие; помните: жизнь мимолётна и драгоценна.
Сделайте себе величайший из подарков: научитесь ценить себя безусловно, такими, какие вы есть.
Не позволяйте другим использовать вас и прислушивайтесь к себе, чтобы принимать лучшие для себя решения.
Будьте любознательными, гибкими и открытыми новому опыту, старайтесь осознавать собственные чувства и не бойтесь менять своё мнение, потому что мы учимся на протяжении всей жизни.
Наслаждайтесь жизнью, не теряйте надежду и, трудясь ради лучшего будущего, будьте благодарны за то, что имеете в настоящем.
Дарите миру любовь, доброту, благодарность, понимание и сострадание. Это самое главное.
И когда они вот так сконцентрированы, а не размазаны по главе с дополнениями, чувствуешь себя слегка обворованным, что ли. Потому что всё это читал миллионы раз «до» и столько же будешь «после». Нет, вне всяких сомнений, порой повторение таких прописных истин прекрасно. Потому что в водовороте жизни мы забываем всё это, стоит только закрыть очередной селф-хелп-бестселлер. Но отводить под них целую книгу, да и заканчивать её абзацем:

Многие люди хотят изменить свою жизнь, но не себя. Однако если мы не изменимся сами, то, скорее всего, снова и снова будем оказываться в одних и тех же ситуациях, сопровождающихся определёнными эмоциями. Правда в том, что мы должны задуматься о внутренней трансформации, если хотим изменить свою жизнь. Настоящее счастье возможно только тогда, когда мы это понимаем. Перемены в нашей жизни зависят от нас самих. Книга может указать вам верное направление, но весь путь нужно пройти самостоятельно
— такое себе, по-моему.
Как итог, очень трудно кому-то советовать эту книгу. Возможно, тому, кто только начинает разбираться с собой, она послужит таким среднего качества стартом. Но вот человеку уже в терапии (сужу по себе, если что) она не даст вообще ничего.
Читать далее
4 понравилось
0
38