РекламаЭлектронная
449 ₽360 ₽
Ваша оценкаСегодня существует множество курсов и тренингов по быстрому избавлению от лишних килограммов. Но очень часто сброшенный вес возвращается, потому что истинный мотив для похудения скрыт за желанием стать лучшей версией себя, и это всегда так или иначе связано с нашей психологией. Когда уходят лишние килограммы, а в жизни ничего не меняется, то приходит разочарование, а за ним и возврат к прежнему весу. Чтобы сохранить здоровый подход к питанию и режиму жизни, сделав их привычкой, нужны более глубо...
Жанры
Купить эту книгу
РекламаКупить-20%
Рейтинг LiveLib
3,9
20 оценок
- 525%
- 455%
- 315%
- 25%
- 10%
Ваша оценкаПрочитали 22Хотят прочитать 21
Рецензии
Lerlin8 ноября 2025 г.Лишний вес не вернется, потому что не уйдет
Читать далееЭта книга не про питание, а про психологические проблемы, которые ведут к набору веса. Каждая проблема начинается с истории одной из пациенток данного психолога.
Честно говоря, из-за этих историй и снижаю оценку. Первый 2 героини меня жутко выбесили, а еще несколько оставили вопросы. Например, история про тревожность, по моему, неудачная. Тут тревожность имеет лицо мужа, который приходит домой пьяный. А что делать с мыслями не особо относящимися к реальности? Меня периодически страшно кроет тревожность насчет авто, страх попасть в аварию, сбить человека, потерять машину. Еще тревожит, что в дом может прилететь беспилотник, что придется резко покидать город и все в этом духе. И что я очень сомневаюсь, что прием фантазировать об этом еще больше мне поможет... Хотя из-за этого я и не переедаю.
А так, ни одна история мне не откликнулась... Зато я поняла, что мой вес мне не доставляет проблем. Я себя люблю такой какая я есть. Худой я никогда не была, даже когда в подростковом возрасте изводила себя жесточайшими диетами. Например, ела 1 раз в неделю или все лето пила одни соки... Муж меня любит. Когда мы встретились я весила 120кг и это не помешало нам пожениться и родить прекрасного мальчика. Сейчас вешу меньше и хотелось бы убрать живот, но, посмотрев на героинь этой книги, я поняла, что мне мой вес не мешает вообще. Мешает он только моей маме, которая без умолку твердит, что НАДО ХУДЕЕЕЕТЬ!
Книга весьма полезная, даже не столько в борьбе с лишними кг, сколько в целом для изучения себя.
425
DiLexyRemarka6 октября 2025 г.Просто подумай...
Читать далееКнига Анны Сенницкой «Лишний вес не вернется: Пищевое поведение под контролем» оказалась для меня тем редким случаем, когда произведение не просто соответствует ожиданиям, а существенно их превосходит. Если в большинстве книг о похудении акцент делается на диетах и подсчете калорий, то здесь автор, будучи психологом и диетологом, углубляется в корень проблемы — в нашу психику.
Меня поразило, насколько метко и точно автор описывает психологические механизмы, стоящие за перееданием. Основная мысль книги заключается в том, что если вес постоянно возвращается, значит, мы живем не той жизнью, о которой мечтаем в глубине души. Лишний вес в каком-то смысле становится нашим защитным панцирем, который скрывает страхи перед переменами, будь то одиночество, осуждение окружающих или необходимость брать на себя больше ответственности. Это не просто теория — это реальные истории из практики автора, в которых так легко узнать себя или своих знакомых.
Подход автора я бы назвала очень целостным и мудрым. Она не предлагает очередной волшебной таблетки или жесткой диеты. Вместо этого Сенницкая предлагает нам встретиться со своими страхами, назвать их по именам и набраться смелости, чтобы наконец-то выбрать для себя ту самую «жизнь, о которой мечтаете в глубине души». Это книга-инструмент, которая дает не только анализ причин, но и практические ориентиры для изменений.
Это определенно одна из лучших книг в своем жанре. Она обладает и глубиной, и практической ценностью, и отличной подачей материала через живые человеческие истории. Твердая 5/5. Рекомендую ее каждому, кто устал от бесконечного круга диет и хочет докопаться до истинных причин своих сложных отношений с едой и собственным телом.444
Цитаты
- DiLexyRemarka3 октября 2025 г.
…Столетье промчалось. И снова,
Как в тот незапамятный год —
Коня на скаку остановит,
В горящую избу войдет.
Ей жить бы хотелось иначе,
Носить драгоценный наряд…
Но кони — всё скачут и скачут.
А избы — горят и горят.
1960127 - DiLexyRemarka3 октября 2025 г.
Пожалуй, это самый важный шаг: чтобы освободиться от того, чего ты не хочешь, нужно понять, чего ты хочешь.
122
Другие издания
