Еще
Логотип LiveLibЛоготип LiveLibЛента
Риса Уильямс - Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога
User AvatarВаша оценка
3,6
(98)

Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога

Риса Уильямс
Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени? Автор книги Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основан...

Жанры

Издательство:

Альпина Диджитал

ISBN:

9785961475005

Год издания:

2021

Язык:

Русский

Переводчик: Екатерина Скорикова

Возрастные ограничения:

12+

Рейтинг LiveLib

3,6
98 оценок
  • 5
    17%
  • 4
    46%
  • 3
    29%
  • 2
    5%
  • 1
    3%
User AvatarВаша оценка
Прочитали 126Хотят прочитать 101

Рецензии

  • Аватар пользователя
    yukk
    19 августа 2024
    Такие  книжки - моя слабость. Лёгкие добрые письменные упражнения, которые помогают и поддерживают. Люблю их и рекомендую для поднятия духа
    like3 понравилось
    0
    55
  • Аватар пользователя
    MissUlyana
    15 января 2024

    Очаровательная интерактивная книжка, написанная приятным лёгким языком. В ней простыми словами и с интересными метафорами описаны разные приёмы самопомощи, которые можно использовать, чтобы научиться справляться с тревожными состояниями. Для человека, который "варится" в этом давно, всё звучит довольно примитивно, и каких-то особенных открытий я для себя не сделала (а хотелось бы). Мне кажется, такая форма подачи подойдёт подросткам и людям с небольшим "бэкграундом" лечения, которые только начинают свой путь и нуждаются в мягкой поддержке и бережном "путеводителе" (а не в научном подходе, как я).

    Читать далее
    like3 понравилось
    0
    103
  • Аватар пользователя
    MarinaMir_11
    4 мая 2022

    Выбери свой рецепт

    Набор практических упражнений, которые полезно иметь под рукой. В меньшей степени когнитивно-поведенческая, больше позитивная терапия и работа с образами: представлять, рисовать, настраиваться. Не альтернатива работы с терапевтом, а скорая помощь, возможность выбрать 1-3 техники, которые сработают именно у вас. Ситуации жизненные, с чем-нибудь, да сталкивались, и конкретный рецепт, что делать. Получился скорее справочник, а не книга для неспешного чтения.

    like3 понравилось
    0
    180
Все рецензии

Популярное

Цитаты

Еще не добавлена ни одна цитата из книги. Ваша может стать первой.

Другие издания

  • Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога