Цитаты из книги La montagna sei tu

Инстинкт подталкивает нас к тому, что мы должны сделать и показывает где пересекаются наши интересы, умения и желания.

Счастье — это отказ жить по напряженному расписанию и выжимать всё возможное из каждой свободной минуты. Это умение принимать самые прозаичные моменты дня. Это возможность провести время с хорошей книгой, поболтать за ужином с любимым человеком и с удовольствием замечать разные приятные мелочи. Само по себе этого не произойдёт: вы должны находить время и даже заранее планировать подобные моменты.

Инстинкт- не чувство (он не подсказывает, что сегодня вам будет невесело), а инструмент, помогающий  как можно быстрее увернуться от опасности, не тратя времени на размышления.

Сосредоточьтесь не на достижении идеала, а на самом процессе работы. Считайте, что главная задача — завершить дело, а не показать безупречный результат.
Потом его можно дорабатывать, редактировать, менять, развивать в соответствии с собственным видением. Но если не начать, то никакого результата не будет вовсе

When we set up judgments for others, they become rules that we have to play by, too.

It is healthy to be angry, and anger can also show us imзortant aspects of who we are and what we care about. For example, anger shows us where our boundaries are. Anger also helps us identify what we find to be unjust.

Чувство вины требует от нас готовности проанализировать поступки, которые могли его вызвать, и разобраться, в какой момент наше поведение не отвечало нашим интересам. Если мы с кем-то обошлись несправедливо, нужно найти силы при-знать это, извиниться и исправиться. Но если чувство вины не связано с конкретным поступком или происшествием, важно задуматься, что или кто вызывает у нас ощущение, будто мы «плохие» или доставляем всем неудобства.

Если и правда хотите изменить свою жизнь, позвольте себе полностью прочувствовать гнев и ярость, причем не в отношении других или мира в целом, а просто внутри себя.

Когда мы отказываем себе в удовлетворении важных потребностей, причем часто из-за неверия в собственную способность добиться желаемого, происходит самосаботаж.

Мы не будем счастливы в начале пути, даже если путь выбран «правильно».
Крайне важно научиться действовать еще до того, как придет нужное настроение. После нескольких первых шагов вы почувствуете прилив мотивации, но она не возникнет сама по себе — ее нужно формировать. Вы должны себя вдохновить и заставить действовать. Важно просто начать, позволить эмоциям и энергии перестроиться — и тогда вы почувствуете удовольствие от тех действий, которые приближают к цели, а не удерживают в настоящем.

Instead of perfection, focus on progress. Instead of having something done perfectly, focus on just getting it done.

The fact that you are imperfect is not a sign that you have failed; it is a sign that you are human, and more importantly, it is a sign that you still have more potential within you.