Толстая книга о похудении. Физиология, психология и практика здорового похудения

Эта книга написана двумя авторами о снижении веса настолько полно, что будет полезна не только читателю, который хочет бережно снизить вес и с удовольствием маленьких побед идти к гармоничным отношениям с едой, но и помогающим специалистам. Авторы книги нутрициолог, научный журналист и создатель проекта "Зожник" Максим Кудеров и кандидат психологических наук, автор проекта "Еда, я сильнее тебя" Ася Светлова. Книга вместила в себя знания из области физиологии, психологии, пищевого поведения челов...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,6

7 оценок

5
71%
4
29%
3
0%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 9Хотят прочитать 19

Рецензии

Layvas30 мая 2025 г.
Базовая инструкция по выживанию в мире ЗОЖ
Я давно слежу за работой Кудерова: читаю его книги и пользуюсь приложением "Дневник ЗОЖника", где публикуются его статьи и в целом — материалы по теме ЗОЖ. Поэтому многое из написанного оказалось уже знакомым: часть информации перекочевала из предыдущих его книг и статей.
Разделы про психологию в первую очередь адресованы тем, кто не может "войти в режим" и срывается, обвиняя себя в безвольности. Серьёзные РПП здесь не разбираются — максимум "на 4 из 10", как сам автор и уточняет.
Не понравилось оформление дополнительных материалов: англоязычные вставки оставлены без перевода. Можно было бы уделить таким деталям больше внимания — это портит общее впечатление.
Вывод: Книга подойдёт тем, кто делает первые шаги к ЗОЖ, кому сложно собраться и кто нуждается в поддержке без давления. Также будет полезна тем, кто хочет получить спокойную, структурированную информацию по теме — без запугиваний, диет-марафонов и мракобесия.
Читать далее
22
119

Все рецензии

Цитаты

Layvas29 мая 2025 г.
С давних времен люди используют еду как способ сказать друг другу «мы с тобой близкие» или «я безопасен для тебя». В разных культурах для этого использовали трубку мира, специальный жест, подарок и общий стол.
7
69