Я слишком много думаю. Как я избавилась от тревожных мыслей и нашла душевную гармонию

Еще одна книга по психологии. Меня подкупила аннотация, в которой сказано, что эта литература про 30ти летних. Что это самые тревожные люди и знаете, в чем то я согласна с высказыванием.
Автор буквально по полочкам расписывает причины тревожности и методы борьбы с ней. Правда не со всеми советами я была согласна, некоторые, на мой взгляд выглядели весьма странно.
Хочу отметить еще то, что не вся книга посвящена теме тревожности, нет, лишь часть. Остальная часть отведена тоже психологическим проблемам человека, но совсем другим. Полезна ли эта информация? Да, можно многое для себя подчеркнуть и испробовать на себе.
Помогут ли эти советы? Тут, пока не попробуешь, не узнаешь, как говорится.
Очень здорово, что это в книге не сплошной текст теории, а приведены примеры из реально происходивших случаев и уже на их примере идет объяснение.
Лично мне кажется , что книга весьма полезна для людей с тревожными мыслями, для тех, кто зависим от чужого мнения и тех, кто не уверен в себе.

Если вы обладатель психических расстройств и особенно БАР, то не трогайте эту книгу, а лучше сожгите, потому что по мнению автора, у нас не нейробиологический сбой и болезнь, а мы - взрослые, которые реагируют на мир так же эмоционально как дети и осознанно отказываемся себя контролировать, что у всехтак же, а мы просто преувеличиваем масштаб в нашей голове, мы сами выбрали эти перепады эпизодов и т.д. При этом мания для автора - отдельное "заболевание", которому подвержены чуть ли не все, при этом описывая течение психотического эпизода БАР. Т.е. в определенной степени верно, но с подменой фактов. В книге это  "ты помешан на том, чтобы быть позитивным - не получается и ты начинаешь грустить - привет, мания", и да, все еще речь не про тех, кто болеет биполярным. 

Конечно, в книге есть какие-то полезные советы в формате историй, есть о чем подумать, но было бы очень здорово, если бы автор не лезла в то, в чем не разбирается, либо переводчик сделал более глубокий ресерч для более качественного перевода.  Если коротко, то книгу по достоинству точно сможет оценить большинство и даже найти стоящие и работающие советы. Но честно говоря, биполярное расстройство мало затрагивалось, поэтому дальше про остальное скажу: очень и очень часто, из примера в пример, автор говорит о том, что герои "кадра" сами виноваты, "если бы да кабы", то они были бы счастливы, а вот такие люди никогда не будут рады (и все, точка). 

Вероятнее всего, я взялась за эту книгу в неподходящем расположении духа, как утопающий за соломинку. А вот если ее читать в схожем с автором настроении, то это бы уже воспринималось как "мы вдвоем берем и поднимаем этот камень". Но мне откровенно неприятно было ее читать, и не только потому что какая-то тема меня стриггерила.