Еще
Логотип LiveLibЛоготип LiveLibЛента
Рэйчел Манбер, Коллин Карни - Усыпи свою бессонницу: Как справиться с гиперактивным разумом и тревожными мыслями
User AvatarВаша оценка
3,6
(5)

Усыпи свою бессонницу: Как справиться с гиперактивным разумом и тревожными мыслями

Рэйчел Манбер, Коллин Карни
Авторы этого практического руководства, доктора Коллин Карни и Рейчел Манбер, — опытные специалисты по сну. Они считаются одними из ведущих мировых экспертов в области разработки методов лечения бессонницы, в частности у людей, страдающих от других проблем с психическим или физическим здоровьем. В своей книге они рассказывают, насколько КПТ эффективна для лечения бессннницы. В этой книге они дают рекомендации, которые помогут вам вылечить конкретно вашу бессонницу. Поскольку авторы писали это ...

Жанры

Издательство:

Альпина Паблишер

Серия:

Дневник самотерапии

ISBN:

978-5-9614-9990-2

Язык:

Русский

Твердый переплет, 232 стр.

Возрастные ограничения:

12+

Рейтинг LiveLib

3,6
5 оценок
  • 5
    20%
  • 4
    60%
  • 3
    0%
  • 2
    20%
  • 1
    0%
User AvatarВаша оценка
Прочитали 9Хотят прочитать 19

Рецензии

  • Аватар пользователя
    Tvorozhok
    19 февраля 2026

    слушала на яндексе. много теории, много практической информации. как человек, однажды сильно страдавший от бессонницы, впоследствии все еще имеющий проблемы со сном и перерывший немало источников на тему нормализации сна, услышала не только много хорошо забытого старого, но и кое-что новое. поняла, что лишний раз услышать не помешает - убедиться, что что-то ты уже делаешь правильно, и надо продолжать. да, там предлагают вести дневник сна и рисовать таблички - все это лучше увидеть на бумаге, чем расслушивать, но мне неактуально, так что и на слух норм.

    Читать далее
    like3 понравилось
    0
    59
  • Аватар пользователя
    MrsFokkusu
    20 июня 2025

    Бессоница и ее лечение

    На самом деле книга очень толковая, хотя и многи советы из нее давно известны и понятны. Тем не менее есть некоторые моменты, которые действительно помогут сделать сон гораздо лучше и крепче, возможно не сразу, но постепенно точно. В моем случае эта книга действительно оказалась полезна, хотя прям всем советам из нее я не следовала

    like2 понравилось
    0
    52
Все рецензии

Популярное

Цитаты

Еще не добавлена ни одна цитата из книги. Ваша может стать первой.

Другие издания

  • Усыпи свою бессонницу: Как справиться с гиперактивным разумом и тревожными мыслями
  • Усыпи свою бессонницу: Как справиться с гиперактивным разумом и тревожными мыслями