РекламаЭлектронная
399 ₽320 ₽
Ваша оценка3,3
(4)
Усыпи свою бессонницу: Как справиться с гиперактивным разумом и тревожными мыслями
Авторы этого практического руководства, доктора Коллин Карни и Рейчел Манбер, — опытные специалисты по сну. Они считаются одними из ведущих мировых экспертов в области разработки методов лечения бессонницы, в частности у людей, страдающих от других проблем с психическим или физическим здоровьем.
В своей книге они рассказывают, насколько КПТ эффективна для лечения бессннницы. В этой книге они дают рекомендации, которые помогут вам вылечить конкретно вашу бессонницу. Поскольку авторы писали это ...
Жанры
Купить эту книгу
РекламаКупить-20%
Рейтинг LiveLib
3,3
4 оценки
- 50%
- 475%
- 30%
- 225%
- 10%
Ваша оценкаПрочитали 6Хотят прочитать 14
Рецензии
Tvorozhok19 февраля 2026Читать далееслушала на яндексе.
много теории, много практической информации. как человек, однажды сильно страдавший от бессонницы, впоследствии все еще имеющий проблемы со сном и перерывший немало источников на тему нормализации сна, услышала не только много хорошо забытого старого, но и кое-что новое. поняла, что лишний раз услышать не помешает - убедиться, что что-то ты уже делаешь правильно, и надо продолжать.
да, там предлагают вести дневник сна и рисовать таблички - все это лучше увидеть на бумаге, чем расслушивать, но мне неактуально, так что и на слух норм.
MrsFokkusu20 июня 2025Бессоница и ее лечение
На самом деле книга очень толковая, хотя и многи советы из нее давно известны и понятны. Тем не менее есть некоторые моменты, которые действительно помогут сделать сон гораздо лучше и крепче, возможно не сразу, но постепенно точно. В моем случае эта книга действительно оказалась полезна, хотя прям всем советам из нее я не следовала
3 понравилосьПодборки с этой книгой
Все подборки
Другие издания
