Архетипы пищевого поведения

«Архетипы пищевого поведения»
Дмитрий Шептухов

«Неделя перед диетой похожа на проводы в последний путь, так что за неё плюсуется от пяти килограммов. Сама диета скоропостижна, да и теряется в ней килограмма три. Так что лучше вообще не беспокоить этим божество».

Сегодня спешу поделиться с вами отзывом на весьма любопытную книгу, которая поднимает очень актуальную тему — тему питания и формирования пищевых привычек.

Берясь за чтение, не строила никаких ожиданий и, честно говоря, даже немного побаивалась того, что будет скучно или нудно. Однако почти с первых страниц я выдохнула, так как сразу стало понятно, что мои опасения не подтвердились.

Самое примечательное в этой книге — подача. Автор в лёгкой форме, используя юмор, просто и понятно говорит о важных вещах. Так, например, пищевые привычки предстают перед читателем в облике богов Олимпа. Необычно, не правда ли?

Самое главное, что книга оказалась действительно полезной и познавательной. Диеты, питание, ЗОЖ — автор расскажет обо всём, даст массу ценной информации и советов, которые легко применить на практике, и это, как по мне, очень и очень важно.

Если вас волнуют вышеперечисленные темы, то мой искренний совет: обязательно обратите внимание на книгу. Вполне возможно, что здесь вы найдёте ответы на некоторые вопросы и поймёте, в каком направлении двигаться.

«Используя упражнения как хлыст для стройности, невозможно привить любовь к регулярной физической активности, ведь регулярность там, где кайф».

Это очень познавательная книга, которая исследует формирование пищевых привычек и их изменения. В книге мифология сочетается с психологией. В книге есть практические советы которые помогут взглянуть на отношения с едой по другому, и помогут определить связь между эмоциями и питанием.

В книге 7 архетипов пищевого поведения, которые связаны с определенными олимпийскими божествами. У автора есть тест, который я прошла и узнала то, что у меня в основе преобладает архетип Геры, есть кое-что от Дениса и Герфеста. На самом деле это было интересно, узнать к какому архетипу я отношусь и что это означает.

Деонис - архетип праздника и удовольствия. Тут каждый прием пищи превращается в праздник. Этот архетип учит не впадаться в крайности и находить здоровый подход к питанию.

Артемида  - представляет собой архетип контроля и дисциплины. К ней относится строгий режим питания. И тут уж важно научиться балансировать между удовольствием и контролем.

Гера - архетип символирующий семейные традиции. Тут есть и опека над домочадцами через еду и умение сохранять баланс между контролем и свободной выбора.

Гермес - ловко находится баланс между гибкостью и дисциплиной в питании. Открыт к новым открытиям и экспериментам в еде.
Афродита - этот архетип помогает развивать гармоничное отношение к еде.

Гефест - помогает развивать мастерство в приготовлении пищи и полезный подход к ее употреблению.

Афина - этот архетип помогает составить эффективную систему питания, которая основывается на планирование.

В этой книге мифологическая составляющая здорово скрашивает вечера за книгой, которая на самом деле полезна. А иллюстрации и интересные схемы усиливают восприятие прочитанного.

Автору удается подчеркнуть то, что наши пищевые привычки формируется через социальное обучение и воздействие генетических факторов. Все это является частью личной историей, и стереть это сложно. Книга показывает, что простой диеты недостаточно, нужно работать над собой.

В книге есть девять методов борьбы с эмоциональным перееданием. А помочь развить здоровые отношения с едой помогут - техники осознанного питания. Эта часть помогает формировать новые, полезные привычки.

Также есть интересный раздел с инновационными методиками, они разнообразны:
- конверт состояний - помогает работать с мотивацией.
- линия веса и матрица социального питания - создают гармонию между едой и окружающими.
На самом деле я думаю что эти методы интересны и позновательны, помогают контролировать вес и снизить уровень стресса, а это очень важно.

Ну и конечно ничего не бывает просто так, даже правильное питание не сможет справиться с лишним весом без физической активности. И этому также уделяется внимание в книге. Физические нагрузки и питание должны быть в гармонии между собой, ведь тренировки не только помогают бороться с весом, но и уменьшают аппетит. И возможно может показаться на первый взгляд, что мы это сами знаем, но нет. В книге все раскрывается и описывается подробно и простым языком. Эти знания способны помочь избежать ловушки, а именно перееданию от радости своих достижений.

Книга позволяет самопознать себя и определить свой архетип, а также проанализировать пищевые привычки. И в книге есть все, чтобы изменить себя к лучшему. Начиная с целостного взгляда до эмоционального благополучия.

Для меня книга была полезна. Мне понравилось то, что автор использовал мифологию в таком сложном вопросе и смог объяснить сложные концепции. На самом деле я поняла что важно знать свой архетип и планировать писание отталкиваясь от него. Мне после прочтения захотелось уделять больше времени своему состоянию во время еды ведь чего грех таить, избыток весе во сне есть.

Книга заставила задуматься о своем питании и внешнем виде.  Я загорелась желанием привести себя в форму. С удовольствием рекомендую эту книгу тем, кто ищет ответ на вопрос как вернуть красивое тело и наладить правильную связь с едой.

А вы когда-нибудь пробовали похудеть?!

Мне кажется, что все люди рано или поздно ловят себя на неприятной мысли: «Мне нужно похудеть». Данная гостья обычно появляется перед очередным торжеством, когда в любимый костюм или платье не получается влезть с первой/третьей .. попытки, даже если голодать два дня и втягивать живот. А ещё эта прекрасная мысль может нагрянуть в преддверии лета, Нового года и так далее. В общем, в самый не подходящий момент...

Затем начинается невероятная гонка и у каждого она своя. Кто-то будет пробовать на зуб все диеты подряд, другие морить себя голодом, третьи ещё что-нибудь выдумают. Ибо люди очень творческие затейники, когда пахнет жареным.

P.S. Чего мне только не довелось послушать за годы работы... Что от коллег, что от желающих похудеть и получить пятую точку, как у... (список длинный, да и нет смысла перечислять). И, как правило, никто не задумывается о том, что тренировки — это не волшебная пилюля, при которой можно есть всё и худеть. Без питания и настройки пищевого поведения — ничего хорошего не будет.

Так всё же о чём книга «Архетипы пищевого поведения»? В последнее время термин «архетипы» крепко вошёл в нашу жизнь. (Во всяком случае для тех, кто постоянно интересуется культурой, психологией и нон-фикшн). Меня сразу заинтриговало название, поскольку ничего подобного мне не попадалось. Да и будем честны — на книжном рынке катастрофически мало ценной литературы о питании, которая будет уникальна и полезна, понятна и увлекательна. Чаще всего встречается одно и то же переписанное по тысячу раз, а бывает и повторяется в слово в слово.

P.S. В моей памяти всё ещё свежи студенческие учебники, где очень часто попадались одинаковые подразделы и главы точь-в-точь. Причём учебники были по разным дисциплинам.

Однако, в Архетипах ничего подобного вы не найдёте (да и слава богу!). Данная книга исключительно необычная, местами дерзкая и язвительная, забавная и искромётно-полезная. Хочется сразу отметить, что авторская подача весьма специфичная и тем, кто предпочитает только научные труды от профессоров с сухим языком, доказанными фактами и кучей таблиц с формулами, то лучше пройдите мимо. (У меня есть рецензии на подобные книги, если интересно — могу подсказать).

Ибо в этой книге однозначно были происки Джека Воробья, пардон Капитана Джека Воробья. Вся информация хаотично-структурно подаётся по главам с приличной толикой юмора/стёба/сарказма/сатирой и, разумеется, с щепоткой профессиональной наблюдательности, опыта как тренерского, так и личного.

Автор раскрывает исторически заложенные пищевые привычки и поведение посредством архетипов, обоснованных через греческий пантеон для удобства восприятия. (Как по мне, то прекрасный ход, позволяющий лучше уяснить информацию). Всего представлено семь божеств и несколько скрытных товарищей, которые будут фигурировать и приносить свои дары-подножки. Встречайте Диониса, Артемиду, Геру, Гермеса, Афродиту, Гефеста и Афину.

По мере раскрытия темы мы познакомимся с каждым из представленных божеств и даже сможем охарактеризовать их пищевые привычки, страхи, достоинства и прочее. В конце глав будут "шкалы самопознания" для каждого бога Олимпа в отдельности. Благодаря им можно будет быстро и безболезненно найти свой архетип/архетипы. (Ещё в начале книги я задумалась о том, что не бывает чистых архетипов и вероятно мне самой подойдёт смешанный. Автор будто услышал мои мысли и подтвердил чуть позже догадки).

P.S. В итоге я являюсь бешеным винегретом из: Диониса (в малой степени), Гермеса, Афродиты и Афины. Ещё чуть-чуть мне свойственны терзания Артемиды. М-да..., весёлая компания собралась...Спасибо хоть Геры здесь нет..., а то было бы вообще зашибись...

Как вы уже успели понять — книга диво как многогранна, но это ещё не всё. Автор оторвался по полной и построил изложение на художественной подаче с древне-греческим сеттингом. Здесь вы встретите и пир, устроенный Герой (матерью богов), первый в истории марафон по похудению, терзания божеств с бесчинствами Афины, а также Тёмные дары богов, т.е. их Ахиллесовы пяты, легенды о пищевом лунатизме, совместимость архетипов и даже курсы телесной астрологии.

P.S. Кстати, в знакомство с богами, автор включил необычные под темы: диеты, любимые поговорки и книги, одежду, подходящие виды спорта и профессии. И тут у меня созрел деликатный вопрос: почему таксист именно в Краснодаре? Если это намёк на пробки и дебри, то вы не были в других городах Краснодарского края, где любой чёрт голову сломит не говоря уже про навигатор.

Плюсы:

I Увлекательно-познавательно-дерзкая книга об архетипах пищевого поведения в декорациях древне-греческого пантеона,

II Авторский слог на редкость вкусный и забавный,

III Читается на одном дыхании,

IV Красивое и качественное оформление книги: многогранная обложка с божествами, удобная структура, белая плотная бумага, чёрно-белые и цветные иллюстрации, хороший шрифт, эстетичное внутреннее оформление,

V С юмором о диетах, питании и ЗОЖ,

VI Много полезных советов, поданных под острым соусом,

VII Также в книге присутствует приличное количество форм, ссылок и развенчивание популярных мифов,

VIII О каждом архетипе рассказано подробно, как и о его Тёмном даре, т.е, слабостях и проблемах,

IX Неприличное количество цитат и юмора.

Минусы/Предупреждения:

Только предупреждение:

I Как я уже писала выше, авторская подача своеобразная и не каждому может быть по вкусу. Рекомендую прочитать ознакомительный фрагмент, чтобы уловить стиль. (Впрочем, выбранные цитаты хорошо его передают).

Яркая, необычная, искромётная и увлекательная книга, помогающая разобраться в своих привычках пищевого поведении, найти подходящий архетип/архетипы и тот самый путь к здоровью и похудению.

Многогранно, познавательно и легко)

Книга понравится тем, кто, как и я, придерживается ЗОЖ, правильного питания или наоборот очень хочет присоединиться и не ломать себя, а также тем, кто любит познавательную литературу и приветствует яркую подачу сложных вещей с юмором.

А у меня появилась ещё одна настольная книга)