С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством

По мере того, как расстройство расцветало, моя мама все реже и реже могла мне отказать, мы чаще виделись, она приезжала ко мне в выходные и пекла блины, много говорила со мной, заботилась и гладила по голове, а я точно знала, что все ее мысли занимаю я. Когда же мне стало полегче, мама потихоньку возвращалась в свою жизнь, а я не могла признаться себе, что мне ее не хватает, что я люблю ее и скучаю по ней – у нас в семье ведь так не принято. Простого «Мам, приезжай» было недостаточно, а вот приступ тревожности или паники был весомым аргументом для встречи или долгого телефонного разговора. Так тревожность проявлялась, когда я просто скучала по маме. Вторичной выгодой стала безграничная забота и внимание мамы, я наконец получала то, чего мне всегда не доставало.

Австрийский писатель, психиатр и философ Виктор Франкл, автор довольно известной книги «Сказать жизни “да”!». Виктор прошел через нацистский концентрационный лагерь, в котором потерял всю свою семью. Эта книга о его наблюдениях в концлагерях, о том, как выжить, столкнувшись с самым страшным, о том, кто выживает и ради чего. Лишь единицам удавалось сохранить стойкость и бодрость духа, и всех их объединяло одно: у них больше не осталось иллюзий и надежд, но проснулось нечто неожиданное – черный юмор, что-то вроде любопытства, состояние некой отстраненности, практически стороннего наблюдателя. Вот так отлично срабатывали механизмы защиты психики: ей было нужно отключиться от реальности, чтобы спастись. Людям становилось любопытно, что же будет происходить дальше. Они не давали никаких оценок, забыли про эмоции. Выживали отстраненные наблюдатели. Уже это мы можем применить в работе со страхом – мы бессильны перед его лицом, нам остается лишь наблюдать.