Компас эмоций: Как разобраться в своих чувствах

Когда гнев и горечь превращаются в разочарование. Если в вас живет застарелый гнев или накапливается горечь, прощальное письмо может стать отличной возможностью очистить душу. Постарайтесь как можно точнее определить для себя, с чем именно вы прощаетесь.Возможно, это не определенный человек, а скорее, мечта или образ. Если ваше письмо не помогло, возможно, оно было «отправлено» не по адресу. Возможно, ваша утрата — это не сам человек, а мечты о том, какими могли бы стать ваши с ним отношения. Или это социальный статус, который появился бы у вас благодаря этим отношениям. И в таких случаях письмо нужно адресовать мечте или социальному статусу.

Сложнее всего переживается грусть, если ваше отношение к утраченному было неоднозначным. Возможно, вы даже удивитесь, что так сильно печалитесь о чем-то, что, казалось бы, не представляло для вас никакой важности. Тем, чье отношение к потерянному было простым и искренним, намного проще смириться с утратой. К тому же у них остается множество добрых воспоминаний. Если вы испытывали противоречивые чувства и не получили желаемого, принять утрату сложнее. Потеряв, к примеру, человека, вам приходится отпустить не только его самого, но и все то, чего вы так и не сумели от него получить, вместе с надеждой на то, что это когда-то станет реальным. Завершить неудавшиеся отношения бывает так же непросто, как внезапно бросить какое-то незавершенное дело.