Мгновения счастья. Итиго Итиэ: японское искусство жить здесь и сейчас

Вьетнамский монах Тхить Нят Хань предложил своим ученикам упражнение, при помощи которого можно достичь состояния полной осознанности: «Не должно быть ничего, что отвлекало бы ваш разум, когда вы едите яблоко: ни проектов, ни устремлений, ни списков дел, ни страхов, ни боли, ни гнева, ни прошлого, ни будущего. Для вас должно существовать только яблоко».

Из четырёх основных эмоций гнев и печаль отправляют нас в прошлое, страх — в будущее, и только радость оставляет в настоящем.

Мы должны восстановить свою способность смотреть жизни прямо в глаза.

Наша жизнь настолько привязана к внешним условиям и обязательствам, что свидание с самим собой хотя бы раз в неделю может стать истинным бальзамом для души.

Любые ожидания представляют собой обертку, не позволяющую увидеть сам подарок. Как только мы избавляемся от нее, настоящее предстает перед нами во всей своей величественной красоте.

Если найти в себе силы и смелость заниматься тем, что любите, каждый день может стать лучшим в вашей жизни.

«Этот урок Будда подытожил, возможно, самым знаменитым своим изречением: «Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого».»

Не только в английском языке слово «present» может означать также «подарок». Настоящее — всегда рядом, оно раскрывается перед нами момент за моментом, чтобы стать чем-то незабываемым. И, безусловно, как и любой другой подарок, оно стоит того, чтобы его открыть.

В эпоху абсолютной разобщенности и поверхностности, при всей нашей спешке и неумении слушать внутри каждого по-прежнему спрятан ключ, способный заново от-крыть двери к взаимопониманию и гармонии с другими людьми, а также к любви к самой жизни.
И этот ключ называется итиго итиэ.

Каждый неповторимый момент — это маленький оазис радости.

И огромное количество таких вот оазисов образуют целое море счастья»