Мой спокойный год: Техники для приведения в порядок своих чувств, мыслей и поступков

Survivor (Eye Of The Tiger)
I Will Survive (Gloria Gaynor)
Living on a Prayer (Bon Jovi)
Good Vibrations (The Beach Boys)
Walking on Sunshine (Katrina & The Waves)
Viva la Vida (Coldplay)
Let's Get Loud (Jennifer López)
Don't Stop Me Now (Queen)
Hooked on a Feeling (Blue Swede)
Color Esperanza (Diego Torres)

Практика осознанности — это жизненная философия, которая позволяет вернуться к эмоциональной регуляции. Она предполагает умение жить настоящим, учась отрешаться от прошлого и будущего. Одним словом, продолжительное использование этого метода помогает жить более спокойно.
Если хотите наслаждаться всеми ее преимуществами, можете прочесть книгу Беатрис Муньос «Осознанность работает» или любую из работ Джона Кабат-Зинна, основоположника практики осознанности.