Извините, случился СДВГ. Как справиться с прокрастинацией, тревогой и гиперактивностью

В этой книге - авторский метод психотерапевта Тамары Розье. На примерах реальных клиентов из практики автора вы увидите, что СДВГ у всех проявляется по-разному и не всегда в точности соответствует официальным критериям. Вы увидите плюсы и минусы, которые дает вам СДВГ, и работая авторской методике со своим воображением и убеждениями, измените свое отношение к нему. Вас ждут: лестница эмоционального здоровья, жизнь по квадрантам, вопросы для творческих раздумий, не такие уж страшные монстры под к...

Рейтинг LiveLib

4,2

42 оценки

5
43%
4
43%
3
14%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 54Хотят прочитать 39

Цитаты

Sovaalika14 августа 2025 г.
Я начала представлять, как разговариваю со своим будущим «Я». Я представила ту себя, которая проснется завтра в моей постели. Необходимо было помнить, что мне нравится этот человек и что я хочу для нее самого лучшего. С того момента я начала думать о том, как то, что я делаю, говорю, ем и испытываю, изменит ощущения моего будущего «Я», когда оно проснется завтра. Проснется ли будущая «Я» уставшей из-за того, что я засиделась за просмотром сериалов? Будет ли будущая «Я» бороться с расстройством желудка из-за того, что я решила съесть пиццу, хотя у меня непереносимость лактозы? Придется ли будущей «Я» беспокоиться рано утром о том, что я опаздываю, потому что накануне вечером мне не хотелось выбирать одежду и укладывать ноутбук и бумаги в рабочую сумку? Я задала будущей «Я» конкретный вопрос: «Что помогло бы тебе отлично провести утро?» И это подействовало! Когда я ответила на этот вопрос конкретно, я сразу же заметила снижение уровня моей вечерней прокрастинации.
Читать далее
1
44