Паническая атака. Избавиться раз и навсегда!

Рейтинг LiveLib

5,0

2 оценки

• 5
  100%
• 4
  0%
• 3
  0%
• 2
  0%
• 1
  0%

Ваша оценка

Отметить эмоции

Прочитали 4Хотят прочитать 6

Рецензии

• 

  SvetlanaVataeva21 июля 2025 г.

  Рецепты от страха

  В ходе случайного интернет-серфинга я обнаружила возможность ознакомиться с бесплатным фрагментом книги Андрея Курпатова «Паническая атака. Избавиться раз и навсегда». Ранее мне неоднократно доводилось слышать термин «паническая атака», однако его значение и этиология оставались для меня неизвестными. Любопытство побудило меня начать чтение именно из-за этих двух слов.

  На первой же странице я испытала глубокое эмоциональное потрясение.

  Автор описывал явления, которые, как мне казалось, были присущи исключительно мне. Я не могла поверить в то, что мои многолетние психологические страдания имеют под собой научную основу и поддаются терапевтическому воздействию и лечению.

  Этот материал произвел на меня столь сильное впечатление, что я отказалась от дальнейших консультаций с медицинскими специалистами, которые ранее диагностировали у меня состояние здоровья как нормативное, несмотря на мои субъективные ощущения постоянного внутреннего напряжения и тревожности.

  Ни диетические ограничения, ни регулярные физические нагрузки не приносили облегчения, я лишь углублялась в состояние депрессии, сопровождающееся эмоциональной подавленностью и неспособностью к планированию своей жизни.

  Я чувствовала, что со мной что-то не так. Мои органы были словно в клетке. Я скрывала свои страдания от окружающих, особенно от мужа и дочери. Хорошо, что у меня хватило ума не показывать им своих слёз. Хотя иногда они всё же замечали моё состояние.

  Я чувствовала себя изгоем, который научился маскироваться под искусственной улыбкой. Никто не мог понять, что я испытывала. Внешние обстоятельства казались нормальными, но внутри я была сжата как пружина. Каждое утро я удивлялась, что проснулась, что жива. Болела и душа и тело.

  Книга нашла отклик в моей душе и я быстро и с большим интересом ее прочитала. Это произведение оказало на меня значительное влияние, и я могу с уверенностью сказать, что это одна из немногих книг в моей жизни, которая действительно изменила моё восприятие реальности. Я начала жить по-новому. Это не просто метафора, а реальное изменение в моём восприятии себя и окружающего мира.

  В книге Андрея Курпатова «Как победить панические атаки» читатель найдёт глубокое понимание природы этого явления и эффективные способы борьбы с ним.

  Автор рассматривает панические атаки как проявление вегетососудистой дистонии, при которой нарушается работа вегетативной нервной системы, отвечающей за регуляцию множества функций организма.

  Основные моменты книги:

  1.Понимание панических атак. Курпатов объясняет, что это внезапные эпизоды интенсивного страха, которые сопровождаются физическими симптомами, такими как учащённое сердцебиение, головокружение и ощущение нехватки воздуха.

  2.Причины возникновения. Стресс, генетическая предрасположенность и нарушения в работе нервной системы являются основными триггерами панических атак.

  3.Методы преодоления. Автор предлагает различные техники, включая дыхательные упражнения,методы «заземления» и когнитивно-поведенческую терапию, которые помогают изменить негативные мысли и управлять эмоциями.

  Возможно, эта книга нужна и Вам!

  Она реально крутая, как и написано на первой странице: «Просто прочитайте эту книгу, и вы навсегда забудете про панические атаки!»

  Читать далее

  4

  24

Цитаты

• 

  SvetlanaVataeva21 июля 2025 г.

  "И если мы хотим избавиться от панических атак, то бороться нам нужно не с "болезнями" и врачами, а именно с этой привычкой бояться".

  1

  10

Подборки с этой книгой

• • 
  • 
  • 

  психопатия

  • MaksimKoryttsev
  • 22 книги