Как приручить тревогу. Шаг за шагом к внутреннему спокойствию. Дневник ежедневных побед

Тревога – одна из эмоций, выставленных в каждом человеке по умолчанию. В наше время уровень тревожности среди людей заметно возрос, и этому есть немало причин. Этот уникальный блокнот создан специально для тех, кто стремится справиться с тревожностью и обрести внутреннее спокойствие. Татьяна Орешина – профессиональный психолог по работе с тревожными состояниями, имеющая более 10 лет практического опыта, разработала уникальный алгоритм, следуя которому человек может помочь себе избавить¬ся от тре...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,6

5 оценок

5
80%
4
20%
3
0%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 5Хотят прочитать 6

Рецензии

Zele6 декабря 2025 г.
Вашему вниманию - книга-блокнот!
Или же книга с местом для заметок, можно как угодно это называть, но смысл один.

Так уж вышло, что я очень тревожный человечек, а в последнее время это все вылилось в постоянный поток тревог и негативных мыслей, которые я не могу контролировать, к сожалению.
Поэтому периодически я закупаю тоннами всевозможные "дневники самочувствия".

В одну из таких закупок я и нашла "Как приручить тревогу" от Татьяны Орешиной.

Это не просто ежедневник с отслеживанием своего состояния, и не просто нонфик книга. Это два в одном!
Неплохо придумано хочу вам сказать)

Издание небольшое, около 160 страниц (это и теория и практика).

Максимально просто, доходчиво и, кажется, с некоторой заботой написан теоретический материал в книге. Читается приятно и легко (обычно у меня идёт отторжение от книг по психологии). Текста не много, так сказать "коротко и по делу", так что не уснёшь под потоком заумных терминов и потока психологической воды)

Тут же после каждой главы и после каждого практического упражнения присутствует свободное место для записи (мыслей, практической работы, ощущений после практики).

Не все методы, описанные в книге испробовала ещё, но те, что щупала, кажется, рабочие.

Для меня книженция оказалась супер полезной поэтому ставлю ей 9 из 10 успокоительных) Жаль только, что она такая короткая)
Читать далее
5
20