Жизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации

Книга «Жизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации» поможет контролировать СДВГ и понять, что с вами все так! Вы узнаете, как: • быть продуктивным и все успевать • может проявляться СДВГ • правильно отдыхать • понять человека с СДВГ Также в этой книге вы найдете эффективные психологические инструменты.

Рейтинг LiveLib

4,3

57 оценок

5
56%
4
33%
3
7%
2
4%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 69Хотят прочитать 35

Рецензии

Julia_Moonburn
8 октября 2025
Сначала была довольно скептически настроена: решила, что это очередной поверхностный бестолковый селф-хелп, который я заброшу. И хотя книга действительно не похожа на какую-то глубокую фундаментальную работу, она, тем не менее, без лишней воды и тягомотины является очень практически полезной.
Советы, хоть многие из них и правда кажутся банальными нейротипичным людям, даны не размыто и поверхностно, как в большинстве подобных книг, а весьма конкретно и по делу. Да и в целом общая информация о том, как функционирует мозг людей с СДВГ может быть полезна более широкому кругу читателей.
Не разочарована, однозначно могу рекомендовать как общее, более "вводное" чтиво по теме.
Я слушала аудиоверсию, но очень вероятно, что чуть позже еще раз повторно перечитаю глазами и что-то возможно даже законспектирую.
Читать далее
6 понравилось
0
98
golaluna
25 февраля 2025
Малосодержательно, для чайных чайников...
Такая себе книга. Наверное единственный и важный для меня плюс - это крупный шрифт и краткое общее содержание, что позволило прочитать ее быстро и в целом вообще - позволило ее прочитать. Ибо у СДВГэшек с этим большая проблема - начать и закончить. Я поставила галочку, отметила в лайвлиб - прочитано - первая в этом году книга из 27 заявленных на 2025, Ура! И на этом все...
Сделала пару закладок на упражнения и обещала себе вернуться. Но у меня еще 4 книги по СДВГ ждут тест-драйв, поэтому вернуться не обещаю. Мне было мало и слишком на пальцах - вплоть до ссылок на слова из разряда 'скроллить ленту'... Возможно, кому-то это нужно, но кому? На какую аудитория рассчитана данная книга - я не сообразила и для меня это был перебор. Но, возможно, это личное и начинающим СДВГэшкам книга вполне зайдет и с нее определенно можно начать.
Но это мое субъективное - я искушенный СДВГшка и по итогу психолог - поэтому, возможно, для меня слишком просто и слишком мало в сухом остатке. Автору однозначно спасибо за смелость - я все свою книгу не сооображу, а тут вот так и на тебе - целая книга продается на просторах ру. нета... В этом автору стойкая 5 с плюсом - за смелость, решительность и отвагу!
Но опять же - я сама психолог, и у меня пси комплект с СДВГ включительно, и я свой СДВГ изучила вдоль и поперек из того, что было в наличии. И даже почти оседлала.
Мой СДВГ начался 5 лет назад - я узнала, что это он, и в том году на рынке было всего 2 книги по СДВГ у взрослых. Одна прекрасна, от СДВГэшки, но только в электронном формате, вторая занудна, от не СДВГэшки и не особо информативна, но тем не менее на тот момент была очень и очень ценна.
Сегодня, после спора с очередным психиатром, который верит в силу паспорта в лечении СДВГ - после 18 лет сие чудное состояние исчезает согласно большинству пси специалистов нашей страны, я полезла гуглить свежие аргументы в свою защиту и удивилась - такое разнообразие работ по СДВГ у взрослых! Российских авторов - это прекрасно!
Прекрасно, с одной стороны - когда автор Евгения Дашкова - это гуру СДВГ в России. И не очень прекрасно - с другой стороны - есть весьма сомнительные работы, от новоиспеченных психологов, которые куют горячие пирожки на трендах, но как литература эти пирожки - на уровне кружка-самодеятельности в районном клубе времен СССР. Это когда - среди своих и для своих театральная зарисовка - прямо очень очень ох как хороша! Но на большие экраны это сильно не пойдет...
Данный вариант - не Дашкова, но вреда точно не будет, и да - жирный плюс - вы сможете это прочитать за пару-тройку часов, и вообще - сможете это прочитать. Но я читала в несколько подходов. И да - это была искра-зажигания - к началу читабельного года. За это автору большое спасибо! Пошла читать дальше на свежедобытом дофамине...
Обложка твердая, отличного качества, приятный дизайн, печать четкая, крупный шрифт, короткие абзацы. Есть короткая справка по СДВГ и некоторые рекомендации и упражнения.
Читать далее
6 понравилось
0
96
moshav
11 апреля 2025
ADHD (СДВГ) 101
Отличная книга, она будет максимально полезна тем, кто пока мало понимает в СДВГ: и нейроотличникам_цам, и их друзьям/родственникам. Однако не советую откладывать «Жизнь с СДВГ» в сторону, даже если у вас уже большая теоретическая база, — в книге описаны очень хорошие упражнения, которые помогут в повседневной жизни.
Очень-очень (!) важно сказать, что книга написана не просто психологом, а психологом с СДВГ. Автор не только получил необходимые академические знания в области психологии и нейроотличий, но и проживает это каждый день.
Какие ещё плюсы можно отметить:
Небольшой размер книги, в электронной версии всего 217 страниц. Добрую часть занимают различные упражнения и описание копинг-стратегий, поэтому чтение самого теоретического материала не займет много времени;
Ясный паттерн: теория-упражнение, теория-упражнение;
Книгу легко читать, автор использует понятный и легкий язык.
Минусы, наверное, можно скорее назвать придирками с моей стороны к отдельным высказываниям/фразам в тексте. Поскольку дальше я бы хотела разобрать несколько конкретных моментов из книги, помещу их под спойлер.
1. В разделе «Если мне сложно посмотреть фильм полностью и постоянно нужно отвлекаться на телефон — значит, у меня СДВГ?» автор перечисляет различные факторы, которые могут влиять на концентрацию. Однако так и не разводит в две стороны временные трудности/колебания нормы и СДВГ.
В разделе о лени/лентяйстве не проводится грань между естественным нежеланием что-либо делать и СДВГ-ступором. В целом, «лень» — очень негативно заряженное слово, поэтому его использование без каких-либо сносок и комментариев для меня странно.